看到过朋友倾诉，出了社会，总会遇到各种身不由己的事，但当时总是咬着牙熬过去，忍着情绪不发作，这样做在当下看似没什么事，但情绪并没有消失，而是隐藏起来，积累久了，再次遇到刺激又会再发怒，这也是通常所说的“心结”。
自己对待那些情绪并没有彻底处理，没有接纳。平时总说忘记痛苦会让自己舒服，但很多事情真的是很难做到遗忘，强迫自己去遗忘更是徒劳无功，与其遗忘，不如一层层的去剖析原因，改变可以改变，接纳不可以改变的，或许这样可以把对自己的伤害降低。
没有把自己的委屈认真对待，总感觉自己是受害者，会出现受害者心态，一旦受到刺激，就会出现暴躁。接纳了过去发生的事，在后面如果再碰刺激，自己想发怒时，先停一下，然后再去沟通，以此养成习惯，渐渐就会改善了暴躁的脾气。
