第三步：今天立刻做第一件

别等明天。今天你就做这三件事里的第一件。打完一个电话，发完一条消息，搜完一份资料，都算。

为什么要今天做？因为“我明天开始”这样的话说得越多，你的气场就漏得越多，因为它是一种变相的拖延和时间借贷，之后你需要加倍偿还，但是如果你今天做了，不管多小，你都在向自己证明一件事：我是一个行动的人。

这个证明比任何励志语录都有力量，因为它是事实。

第四步：学会说不

说实话，很多人能量低是因为答应得太多。不敢拒绝，不敢得罪，不敢让别人失望。结果自己的时间被撕成碎渣，注意力被各种无关的人和事消耗殆尽，目标还没有开始就已经破产了。

有了方向，你就有拒绝的底气。今天如果有人邀请你做一件跟你的目标无关的事，无关的饭局，临时加的杂活，帮一个你不想帮的忙，练习拒绝。不用凶，不用编理由。就一句话：谢谢，今天不行，我有安排了。

你不需要解释你在忙什么。你不需要让别人满意。你只需要对你的目标忠诚。

写下一年目标，拆成七天内的三件小事，今天做完第一件。然后对至少一件无关的请求说不。哪怕这个请求来自你自己，比如再看一集剧吧。只要它跟目标无关，对它说不。没有方向的风，对任何船都是逆风。

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只要它跟目标无关，对它说不。这就是我要修炼的方向。
一是目标模糊，如何变得清晰。二是，如何在追求的目标的过程中保持聚焦，对自己的承诺要去做到，对于跟目标无关的事情说不。

我常常会妥协，陷进舒适区里，但陷进去后其实又不怎么舒适，因为内心深处的呼声会一再的唤醒焦虑。【1425】

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