易效能90天践行-第7周检视
检视者：黄桂松
践行小组：G192 第1组
90天目标：
1.早睡早起（晚10:00早6:00）
2.每周跑步至少3次
3.读书，听书
健康 :本周前6天还好，今天周末，没睡醒，下午还睡了2小时的午觉
运动：一周三到四次晨跑，到现在为止总跑量141.57km
饮食：跑步前和后都喝一杯水，保持清淡
学习：本周工作繁忙，用在学习的时间并不多
效能：用日历来排要做的事情，
休闲：熟悉智能手表的使用
家庭：周末带儿子去剪头发，带妈妈去看牙医
成长：活在当下，这句话经常听到，可要真的做到还是挺难的。很多参加极限运动的人并非是寻求刺激而是那份当下的专注，排除一切干扰来完成极限运动，要是稍有分心就有可能失去生命。三岁小孩能明白的道理，到七十岁都不一定能够落地实行。有什么办法呢？那就是刻意练习，集中精力做一件事，并把一件事做好。
回顾本周工作，确实写了计划，也用了蕃茄钟，可是工作的时候脑子无法一直专注于当前的事情上，有时候想到一件事很急或很有吸引力，就把当前的事情放下转到另一件事情上面去。处理完回来发现之前的事情没做好，又开始计时效果并不很好。虽然知道世人的事情跟自己相关的微乎甚微，可是自己又觉得有很多事情要做，事情没做完，就焦虑，就急，先接纳一下不完美的自己，通过不断的练习来践行易效能。想想学易效能前我从未早起，晨跑，现在已经可以早起，每周跑步3到4次。 关注当下的自我，努力前行~~~
