最我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第188篇
今天中午在和朋友吃饭时
聊关于吃饭时保持正念的话题
你有没有遇到过，心里装着事，急冲冲吃饭，吃完浑然不知食物的味道，吃饭只是为了消除胃里的饥饿感
或者是，我们在吃饭时边玩手机，边看电视边吃饭，身体在做的事，和我们脑子里思考的事并不在一个频道上
有朋友会问，那又怎样呢？这不是很正常的事吗？
我想说，有一种幸福感叫做“感受当下的每时每刻”
当我们能静下心只专注做眼前一件事的时候，会发现很多你从未发现的细节和美
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拿吃饭来说:
先把注意力先放在呼吸上，让你的呼吸保持平稳
然后先用眼睛仔细观察食物的颜色，形状
再用鼻子靠近它，认真去闻食物所散发出来的味道
可以用手去触碰食物通过碗，传导出来的温度
在吃的过程中，把速度放慢下来
细细去感受食物经过口腔咀嚼后带给味蕾的感官刺激
你会发现，哇噢～眼前的食物比平时要好吃的多得多！
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对的
当你所做的事，和你脑子里所想的事在同一个频道上时，就容易进入到正念状态
当我们全身心的感受当下生活的每分每秒，幸福感便会油然而生❤️
