跑步前，在想，现在因为疫情原因大学校门没有对外开放，只有沿着学校外围跑大圈了，跑出去了要想到达目的地必须不停的在路上跑，在路途中即便累了，想放弃了，但是为了要回到自己家，还是必须一直坚持下去。这一刻忽然想到“以终为始，方得始终”，是不是有异曲同工之处呢？以目标为导向，奔跑在路上，逢山开路，遇水搭桥，朝着自己的目标努力奔跑！
跑在路上，想着为了减肥一定要坚持锻炼，一边跑一边想减肥需要些什么呢？需要的是运动，运动的时候需要达到什么状态最适合减肥呢？那就是运动时心率是否在减脂区间，这时就想，是不是需要一块能够准确记录心率的手表表呢？而不是现在的运动手环。有工具利用为什么不用呢？准确利用有效工具，帮助我们达到自己的目标。
以前也不是没有过运动，也不是没有减过肥也不是不知道减脂区间的答案，但是当时为什么没有这么清楚的认识而是想着既要减肥又要变成跑步高手，是为什么呢？变成跑步高手和减肥的关系谁排在第一位呢？为什么想成为跑步高手呢？现在想想当时是想向别人炫耀自己，炫耀自己也能够成为跑步高手，而忘记了自己最开始的目标。没有正确的自我价值评估而是想要向别人证明自己，这一切都是不对的。正确的自我价值评估，才能有正确的价值感的形成
今天没有一直跑，今天就是跑跑走走，刚好在自己适合的频率，感觉既运动了，又让自己的心情很愉悦，以前老是想着去追赶别人，跑着又累，但是又咬牙坚持着。最终反而放弃。是不是像学习的三区理论，要不就是不运动呆在自己的舒适区，要不又对自己提出了过高要求，让学习来到了恐慌区，反而不能好好学下去。学习要待在学习区，让自己产生胜任感，产生心流体验。才会爱上学习
看见别人怎么跑步减肥，自己就想着也要这样，但是并没有考虑适不适合自己，就像阅读一样，作者的书，是作者的想法和逻辑，我们需要在书中寻找的是自己当下所最需要的知识，以自我为导向的学习才是真正适合自己的学习。
今天为什么会有这些想法呢？是因为大脑在思考，而不是仅仅只是在学习，之前老是想着天天抓紧时间学习，不要放过一切可以学习的时间。但是今天忽然明白，学习固然重要但是思考同样重要。我们需要主动思考，积极思考，把学到的知识转换为自己的本领。
1、 以目标为导向，奔跑在路上，逢山开路，遇水搭桥，朝着自己的目标努力奔跑！
2、准确利用有效工具，帮助我们达到自己的目标。
3、正确的自我价值评估，以自我为导向的学习才是真正适合自己的学习。
4、学习要待在学习区，让自己产生胜任感，产生心流体验。才会爱上学习
5、我们需要主动思考，积极思考，把学到的知识转换为自己的本领。
以上几点也是我对于学习力的领悟！以上在简书第一篇水文出现了
