第1章：练就【解决问题】的大脑
你是否常常一个人挑灯夜看？
你是否有时不太理会领导说的话？
你是否容易感情用事？
你是否有时候想要表达却表达不出来？
你是否总认为自己的观点是最棒的？
你是否更关注一件事的利益分配？
是的，当我们被这些禁锢，我们的大脑还能客观高效的解决问题吗?
思维导图：
知识要点：
【解决问题】的大脑
1、只有语言表达/文字可视化，才能清晰思考
2、要正确理解词语的意思，才能明白讲话者要表达的正确含义
3、对知识认知的高要求，能更深入的理解信息
4、懂得自省自己的观点
5、客观冷静，避免感情用事
6、深知答案因人而异，这是正常现象
7、边运动边思考，可以是大脑更活跃
8、考虑多数人的喜好，而非个人喜好
个人反思：
1、懂得自省观点。
现状：自己很难做到自我反省自己的观点。我通常的情况是：当我坚持自己观点的时候，就是我认为最周全的方案了，并且认为他人的观点中存在的问题，我的方案都可以解决。但是对方仍然不认可我的时候，我就会容易进入到情绪。
思考：自我反省其实也是让自己变相的去接纳他人的观点。但是当我尝试用他人观点的时候，我意识到相比而言并不是最优的时候，为什么会有情绪。1、可能我们的目标不一致，或者表面上一致，但是每个人对目标的认知不一样。2、接纳的心。如果真的是自己的是最优方案，也学会尝试他人方案。给他人与自己尝试的机会。但其实自己的内心现在还是无法做到完全的接纳，会存在一些情绪。后来，经过和朋友的讨论，我意识到，当在一个团队中，自己无能力去扭转方式的时候，就一边配合做，一边要学会去和更优秀的人一起探讨，提升思维。
行动：自己创建新的高质量团队。
2、边思考边运动，可以让大脑更活跃。
运动可以调节三类神经递质的释放：血清素、多巴胺、肾上腺素，这三类神经递质与维持心理健康、大脑思考有非常大的关系。我回看一下自己在洗澡的时候真的会唱歌或者思考事情。
最近家人常说，他在做饭的时候没说话是因为在思考，并不是故意不搭理我们。
也让我想到熵增耗散。懒惰可以让我们轻松，什么都不用想，躺着刷手机就可以快乐的度过一天，可是如果我们不去敢于，任其懒惰下去，那么人就成了瘫子。所以要干预这种状态，让其“活”起来。
行动：每天至少运动半小时。
