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精力是可以锻炼的哦~
麦老师提到决定人精力的四个决定因素：遗传、饮食、睡眠和运动。
针对饮食方面建议，因为有学习中医，不太提倡吃太多寒凉的水果，可能导致寒湿加重，而且主食是一定要吃的。对于我个人的身体，还是比较偏向中医的观点。当然少吃糖，少喝含糖饮料，多吃原生态食物，我是非常赞成，哈。
而睡眠，我和先生基本都能保证在十一点前睡觉，早上早起，就是和老师比较起来，运动没有做到见缝插针，最近在调整，加入晨间或下班后的二十分钟瑜伽。现在在家办公，走路减少，常常被先生说运动太少。
睡前刷手机的习惯，偶尔还是会犯，囧。
所有的责任都是需要自己100%去承担的。
今日共读《亲密关系》第5篇--启示篇，让我想起之前自己身体不好的很大一部分原因是情志问题，和先生发生矛盾后，憋在心里，抱怨，纠结，委屈等。
现在回看曾经的那个自己，实在有点可怕啊，难怪一向耐心的先生都会忍不住爆脾气。直到后来自己心态的改了，调整情绪，借助艾灸来给身体调理，也开始学着换位思考，关系才改善了很多。我接受彼此偶尔的不愉快，也少去追求完美，不和别人比较了。
“我们在亲密关系中一个很重要的能力就是明辨。要明辨感情的实质，明辨自己心里想要的到底是什么，到底是跟眼前人继续相爱，还是想要无止境进行权力斗争。如果你明辨了，可能你会看到自己没有爱了，那么，结束这段亲密关系对两个人都好。”
生活是我们过的，希望能一直都有爱~
Marked on Nov20,2020
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