早晨去过西园寺烧香吃素面，随后在书店看到这本书后怀揣着特殊的期望带回来留藏。
全书共有五章，分别是：
一、“书卷伴青灯，足以慰平生”——关于读书启蒙的书中自在；
二、“从容坦荡，心装万物”——关于处世智慧的人间自在；
三、“一念放下，万般自在”——关于心胸豁达的心境自在；
四、“见识天地，遇见自己”——关于海外求学的人身自在；
五、“与其完满，不如自在”——关于了悟人生的生命自在。
全文没有精彩的词藻华丽的言语，季老望九之年谈人生，犹如促膝而坐的忠忠教导，循循善诱着每一个困在当下的自由灵魂，即使身在不自在的处境，也要找到自在的方式。
我们常常会说，人生不如意十之八九，可与人言者并无二三。当然这话大多数是用来安慰别人的，当面对自己时，要求常常是追求完满，殊不知，不完满才是人生。反观现在的我们，总是在实现了眼前的目标之后，不经意间又为自己设定一个目标，于是我们的一生都在为着自以为即将完满的人生目标奋斗着。季羡林先生曾说：每个人都争取一个完美的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。所以说，不完满才是人生。这是一个“平凡的真理”，但是真能了解其中的意义，对已对人都有好处。对已，可以不烦不躁;对人，可以互相谅解。人生要有目标，但也不要执念于目标！
在快节奏的生活中，以后需时常提醒自己，与其完满，不如自在，若得自在，方显从容。尽力做个豁达通透的人，追求大道至简，返璞归真，希望可以在匆匆的人生旅途中，逐渐活的坦荡、清醒、真实。
另外觉得这本书编得有些不合理之处就是有些地方有点杂乱，特别是第五章，大部分是季羡林先生谈人生相关书籍的序，有些重复，没有很多真正与人生相关的文章，第四章是《留德十年》的选篇，也还是与《一生自在》这一书名搭边的，但总感觉有点违和感，如果日后有机会，计划去看看季羡林先生的《留德十年》和《牛棚杂忆》，应该能进一步了解季先生所经历的时代和他的人生体会。
就本书而言很多道理和观念我非常认同，但是做起来没有那么容易，不过该听的道理还是需要听的，在真的深陷于困境的时候，可能忽而想起曾经读到过的话，会有更深的感悟，更通达的心态，更容易自我调整，乐观豁达一些，也或许在不同的岁月里再读此书也会有不同的感悟。虽说听过了很多道理依然过不好这一生，但是人生本来就是变化无常，在这人世间，无非体验和感悟种种因素，也希望每个人在遇到困境的时候，可以遵从自己的内心，坦然真实的面对当下，活在当下，渐入佳境，一路精彩。
