宇宙公民高效阅读营挑战第三天

每天5点半起床阅读

By包大人

职场流传一句话——

会用word不如会用excel

会用excel不如会用ppt

会用ppt不如会用思维导图

现在还有更多职场人用爬虫phthon程序

没错，今天要get一个新技能：

提升学习效率十倍的核武器——思维导图

天还没亮，与宇宙公民的同学们在空中相约听课

4小时烧脑的思维导图课程，在闭眼复盘那一刻，我的知识格子一个个飘过

一小时读完一本书，学完倒逼自己输出

人生好像就这么一点点发生微妙的变化

课程开始，

我要进行我的感恩仪式：

感恩我生命中最重要的三个人：我爸、我妈、我的铁蜜男孩

我继续感恩了Mei校长、CoCo、老师、感恩我的赋能伙伴Cindy、感恩我所有宇宙公民的同学们，感恩我自己。

设立今天三个目标：

1、学习目标：听课，看完《讨厌的勇气》，做第一次思维导图

2、情绪目标：感恩，喜悦

3、北极星目标：女性赋能演说家、短视频变现操盘手

每天复盘倒逼自己学习成长：

每天践行"费曼学习法"，把学习的内容，用自己的语言，告诉别人并教会给别人，才学懂了。所以每天都会主动给在创业中有迷茫的伙伴一些过往的经验，以及这段时间通过各个渠道学习提升的认知点。

格子方法论里很重要的知识点，学习一个新知识最好的方式是去溯源定义。溯源，是找到知识的源头，并向他学东西，学到的都是最基础最原始的方法论。所谓定义，就是用主谓宾去定义事物。我们下面来进行一一拆解？

一、What？思维导图是什么？

什么是思维导图？

思维导图是全方位思考的工具，是大脑的瑞士军刀，是用主场思维建立超级大脑，帮助搭建格子方法论。它是在水平层面发散性思考，通过构建关键词向外联想开花。可以手绘，也可以使用电子版，比如幕布、Xmind。

二、Who+When？谁发明，在哪里出现？

在20世纪70年代，由Tony Buzan在BBC上传播他"改善儿童障碍性需诶"的思维时候大火，而被放大，才让思维导图的概念，被世人知晓。

那他基于什么样的渊源，而发明了思维导图呢？

在Tony Buzan 14岁时，他觉得学习英语单词很慢，一分钟只能记214个单词，而有些同学可以记住314个每分钟，所以他就去问老师，为什么别人可以记得那么快，怎样可以达到更快的效果，老师只回答说，因为天赋呗。但是东尼·博赞不信，这个就在他脑子里面种下了一颗种子。

到他大二的时候，学业压力更大，要学习的资料更多，东尼·博赞就去图书馆找大脑开发的资料，以提高自己的大脑记忆能力，结果图书管理员说，没这方面的资料。所以他就开始花大量时间探索、研究大脑。

有一次，他花了一个月的时间，教一个智力有障碍的女孩，从学渣逆袭到班里尖子生，让安东·博赞看到大脑的无限潜能，就把方法论提炼，写了一本书《大脑及其使用百科全书》。

后面碰到了相关领域的研究者，巴利，他们一起合作，把研究结果运用到论文写作、教学指导、工作安排等等方面。

直到20世纪70年代，在BBC上大火后，Tony Buzan就和巴利一起写了《思维导图》一书。

三、Why？思维导图的好处？

1、思维更具逻辑，条理性

2、提高效率：记忆力不是死记硬背，是从理解思考开始

3、搭建发散性思维：把零部件组成自己的汽车，并发动开起来

4、提高记忆力：提炼关键词，激活大脑，从而提高记忆力

四、How？如何绘制思维导图？

(ღ˘⌣˘ღ)激动！开始~

1、中心主题：

【1】中心写明书名 作者 时间 名字 地址，这些都可以提高我们时间颗粒度的概念

【2】左上角写上一个问题，你看这本书想解决的问题？带着问题去读书

人生目标论。思考 提问 答案。

2、一级主题：

【1】翻开目录，看哪些是你感兴趣的内容。记下关键词。

【2】每本书可以反复读，先读自己感兴趣的部分。

【3】采用人生目标论方法，选定想要解决的问题去读书。

3、二级主题：

【1】为了支撑一级主题，可以在本章节内找关键词

【2】其他部分看到的内容也可以整理进来

4、美化上色：

【1】尽可能多用曲线，模拟大脑神经元的思考方式

【2】主干颜色较深，延伸部分变浅

思维导图的方法论就到这里！

现在开始输出啦～

你的潜能会被倒逼出来

从今天开始

出口成章 口吐莲花 开口收钱

五、阅读《被讨厌的勇气》，并绘制思维导图

（专门买了思维导图本本，粉粉好可爱）

（我的第一次手绘思维导图，by 包大人，习惯用电子版导图，手绘感觉也不错）

以下是读书笔记：

真正的自由就是被别人讨厌

【金句】：

1.生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。

2.当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。

3.改变的第一步就是理解。

4.答案不应该是别人那里得到的，而应该是自己亲自找出来的。

5.阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

6.不论多么困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢去面对。

【概念】：

自卑感：自卑感不是坏事，也可以成为促成努力和进步的契机。

自卑情结：把自己的自卑感当做某种借口使用的状态。

优越情结：表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感中。

阿德勒心理学行为方面的目标：自立和与社会和谐共处

阿德勒心理学心里方面的目标：我有能力以及人人都是我的伙伴。

共同体：不仅包括家庭、学校、单位、社会还包括一切国家或人类存在，在时间轴上还包括过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。

廉价的优越性追求：不付出健全努力的情况下获取的他人关注——例问题行为

【阿德勒心理学的观点】：

1、否定原因轮、否定精神创伤，采取目的论

2、认为人的烦恼 全都是关于人际关系的烦恼

3、不寻求认可

4、课题分离

5、自由就是被别人讨厌

6、把对自己的执着变为对他人的关心

7、不表扬不批评，对别人给予关心，建立横向关系，平等的鼓励：“谢谢”“帮了大忙”“我很高兴”

8、不用“行为”标准而用“存在”标准看待他人，不用“他做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感激。

9、不是肯定自我，而是接纳自我

10、阿德勒不认可任何一方面突出的生活方式，工作、家庭、育儿、交友或兴趣都应该给予关心，工作狂只不过是以工作忙为借口来逃避其他责任。

11、普通不等于无能，敢于平凡没必要炫耀自己的优越性

【彻底改变人际关系烦恼的步骤】：

1、思考这是谁的课题

2、进行课题分离

3、不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题

4、以课题分离出发，走向共同体感觉

【阅读感悟】：

原来共同体这个概念最早是阿德勒提出来的。

我是个经常因为未来还未发生的事儿感到焦虑的人，终于明白当下才是最好的，当我们着急着想要预测未来时，已经丢掉了当下的美好。

【下一步行动】：

要有勇气，有被人讨厌的勇气，甘于平凡的勇气