刚刚在朋友圈里看到好几个人说失眠，或者说知道今天休息反而早早就醒了，睡不着了。
真心推荐给大家一本书——《睡眠革命》。
这本书真的值得一看，特别是那些睡眠不好的朋友。我是从樊登读书会里听樊老师讲的书。如果你也没空看，可以听听，真的觉得不错！
早起，对每个人来说都是痛苦的，我不例外。
我喜欢这个小程序
一周的平均起床记录
特别是最近几天心力憔悴，毕竟我也是只是一个肉体凡身的普通人，同时还是两个孩子的妈妈！
早晨在床上的时候也在犹豫！我到底要不要起来？还是再睡会？我也纠结了一分钟！
一分钟后，理智告诉我：必须起来！哪怕出去锻炼后回家继续再眯会都可以！
然后我开始了自己每天固定的小程序：起床，洗漱，空腹喝杯温开水，吃一口膏方（一瓶吃完了，谢谢我的同学慧慧，让我认识了这个东西！认识了张阿姨！）
第一个空瓶子
出去晃荡一圈（我的晨练属于慢节奏的，不会跑步，也不敢跑步）【原因可以看看樊登老师最近推荐的一本《控制》】
一个小时左右，回到家里再喝点温水，上个洗手间，开始吃早餐！
今日早餐
此刻的我。并没有因为早起变得迷糊混沌，相反，精神抖擞，脑袋清醒！
因为我做到了自己对自己的要求，没有没有负罪感，心情特别舒畅！
曾经自己对自己的鼓励！
我愿意用短暂的痛苦【起床那几秒钟】，创造属于自己长久的快乐！
因为自律，真的使人快乐！
因为自律，使我过得比别人充实。
因为自律，我做到了到点就起床，到点就入睡！我已经很久没有尝受到“失眠”的滋味了！
