主题：《寻找蜕变的勇气 重生自我》的微课复盘：
三点收获：
1.被《鹰的故事》感动，老鹰在40随之前要做出决定，只有两种选择，一是等死或者蜕变。如果蜕变，就要用嘴巴一根一根的拔掉身上的羽毛，要忍受无比的疼痛，这样5个月以后，才能开始重新飞翔。
这个故事告诉了我，重生自我必须要有蜕变勇气，才能变成一个全新的自己、期待的自己！蜕变成功，幸福就在眼前；不愿蜕变，只能就此止步。
我的心情是黑色害怕，同时又有黄色活力，三年前，我步入中年迷茫期，就像一个人步入迷雾森林，看不到目标，看不到出路，甚至怀疑人生，当时只有两个选择，继续情绪内耗或者选择痛苦蜕变，蜕变意味自己要自助，不能依靠他人，要抛弃过去错误的思维，改变自己，深爱自己，发现自己，才能将内心期待化为一块块能量砖。通过不断叠高这些能量砖，我才能看到人生前进目标，才能机会走出迷雾森林。
直面情绪内耗的过程很累，从去年开始，我写了157座冰山日记，每遇到一个卡点或者问题我就自由书写，通过书写疗愈自己，这个过程也像鹰拔羽毛，很疼很疼，但是看到自己的期待，就会充满人生希望。
现在的我，已经不会因为害怕痛而不改变，因为每一次痛苦的拔羽毛后，我都会和过去的自己有所不同。
2.感谢暖阳老师的分享了提前思维、目标清晰和积极主动三方面内容，我从她的分享上面获得了安排这一次21天训练营的写作业思路。
我每天要早起，看一遍课程视频，边看边做笔记，并根据今天的写作要求去构思写作内容。当听完课之后，就用语音复述内容，复述内容的同时练习表达清晰。接着在刷牙洗脸、吃早餐还有上下班时间用听音频的方式去重复听课。最后用15~20分钟的专注时间，将文字进行整理。
3.和群里的小伙伴们进行了链接，互相视频赋能，大家都介绍了自己是谁，标签和名字的由来。我感觉心情的颜色是黄色的，群里的女神们个个拥有十八般武艺，每一个人都很智慧，并有独特的想法经历，我们共同点都是希望通过写作成为期待中的自己。
很开心47期零基础写作训练营能和小伙伴们同行，大家携手并进，抱团成长。
行动清单：
1.完成今天微课复盘。
2.今天预习明天课程，提前思维完成作业。
3.继续在脑海构思大作业思路。
