上台为什么会有紧张的情绪，剖析主要有三点：一是否想要表现的很完美；二是否想要证明自己足够好；三在你上台之前，心里是否有个声音想要赢得认同。
想要表现的完美。是因为每个人都知道自己不完全，但没有察觉，我们需要做的是认识到自己有诸多缺点，并且全然的接纳自己。就像我自己，我优柔寡断，有时立场不坚定，不自信，牙齿不够整齐，耐心不够。经常怀疑自己，怕做的不够好。（我接纳我的全部缺点）
想要证明自己足够好。需要“证明”，就是底还有点虚，想要通过别人的认同来证明自己。我想要证明什么呢。想要证明自己是一个好的妈妈，好妻子，好女儿，只要想做一件事，就能把它做的很成功。
在你上台之前，心里是否有个声音想要赢得认同。
三个信念支撑你上台不紧张
心法一：我的出现是来帮助所有人的！信念连接，你的出现是为了给予对方，给予是输出，是你所拥有的，而不是向他人索求，那你的信念就不一样了，紧张情绪也随之消失。
心法二：你去讲课是为了别人看见你完美，还是为了自己看见对方的完美！把放在自己身上的关注，转换到看见对方的过程，那中心点就转换了。
心法三：你的出现是来陪伴大家的，不是来教学的！关键是陪伴，而不是教学，如果以教学为目的就会有紧张。陪伴别人如同陪伴你最爱的人。
自己很重要，还要把这份重要投射给来的人。你的眼睛就是追光灯，那种照射到谁，谁就是最闪耀的人。你的眼睛看谁，谁就是最重要的人。
每一次的上台都是一种自我接纳，自我认同，是爱的给予，是爱的陪伴，是你和对方的共同成长。
