距离2016年3月因抑郁症第一次入院治疗已经过去了两年,痛苦的日子总是很难熬,从入院治疗到进入康复期,一年的时间好像把一辈子的痛苦都经历了。
曾经被抑郁和躁狂折磨的人不人鬼不鬼的样子依然清晰可见,庆幸的是我现在已经进入康复期,不仅恢复了社会功能,而且还可以从事自己喜欢的工作,成为了一名心理陪伴者。曾经对抑郁症深恶痛绝,恨不得与它同归于尽,到现在感恩它的出现,我走了一段很艰辛的心路历程。
2017年3月经过一年的持续治疗,我的症状逐步减轻,情绪和社会功能逐渐恢复。之后我迫不及待背起行囊带着症状,从北京辗转青岛来到上海。第一次得抑郁症,我也不确定自己稳定的状态能持续多久,在黑狗没有紧盯我的间隙,我就这样离开了家。
一个人来到了上海,因为这里曾是我梦想的地方。这在很多人看来都是惊人之举,一个住了三次精神病院,几乎试过市面上所有抗抑郁药物的重度抑郁症患者,居然一个人只身来到魔都,真的疯了?还是躁狂发作?面对种种质疑,我还是遵从内心留在了上海。
自从被抑郁症眷顾后,尤其是在社会功能受损的情况下,我忽然好像看清了整个人生的真相,那些没有来得及实现的愿望和想法都那么遥不可及。就在我最无力,最痛苦的时候,我发愿如果老天能再给我一次机会,我将忠于自己,跟随内心去做想做的事,完成我曾经的梦想。
正是那些每天被绝望折磨攻击的日子,让我对人生和生命有了更深刻地理解,这也是为什么我在病情恢复后,会做出这样的决定的重要原因。那种感觉好像在和老天赛跑,管它明天后天什么样,活在当下先把我的愿望实现再说。
曾经以为自己的人生就此止步,曾经连出家门都恐惧害怕,曾经见不到父亲在身边就惊恐万分,当时深深的遗憾是此生还有那么多梦想没有实现。也许是我的发愿感动了老天,也许是周围人感受到了我的愿力,通过自己的努力和外界的助力我一步一步走向了康复。
患病之初遇见张进老师的书《渡过》,详实而贴切的介绍了药物治疗的作用和效果,于是我抱着死马当活马医的态度接受了药物治疗,当我的躯体症状得到缓解,可以集中注意力的时候,我开始寻求心理上的支持和帮助。
接纳心理咨询,源于我住院时接受的一次心理咨询,当时我对心理咨询是阻抗的,而且固执的认为一个陌生人,怎么可能对我的经历感同身受,我的痛谁又能懂。在父亲反复的恳求下,我终于答应在出院前见了咨询师一面。我清晰地记得,她主动来到我的病房,我们面对面坐在病床上。因为心存芥蒂我一直没开口,沉默了十分钟的时间,感觉空气都要凝固了,可对面的她依然温柔的看着我。
我终于忍受不住这种沉默,主动跟她说了我的情况,包括认为心理咨询无效的想法。她没有正面回答我的问题,只是跟我说,有的时候放过自己也是一种慈悲。那一刻我的心好像开了一个口,那里有阳光照进来,虽然很微弱。
见过咨询师以后我就出院了,但是我对心理咨询的偏见得到了纠正。我开始尝试寻求专业的心理咨询师的帮助,可这个过程并不顺利,我通过电话和网络相继跟几位咨询师聊过,但是都差强人意。
就在我迷茫的时候,我跟一位叫凯丽的咨询师进行电话沟通,在电话里把自己的问题和经济困境坦诚告知她,她真诚地建议我自学认知行为疗法。她说你是研究生学历,自学完全可以,如果你中间遇到什么问题,可以再随时与我联系。
她的建议让迷雾中的我看到了一个新大陆。是啊,我也以自己学习,虽然那时候注意力还无法长时间集中,但是我可以一点点来。从此我就踏上了自学心理学之路。
因为症状还有反复,很多时候一个人感觉孤单无助,这种孤单源自内心。当时父母和家人都陪着我,可是我却仿佛置身于一个黑暗的星球,虽然与他们近在咫尺,却远隔天涯的感觉。
刚好此时我在一个论坛上看到一位咨询师的介绍,他自己曾经也是一名抑郁症患者,康复后成为了一名心理咨询师。我和他取得了联系,沟通之后我才得知他比我小很多,还是大学在读。跟他聊了关于抑郁症方面的事情,他不仅能够给于我足够共情,而且还帮助我驳斥负面的认知,从此我们建立了心理互助的关系。每周一次的视频通话,我会把我的状态和问题跟他交流,他也给到我很多小方法,比如何恢复自己的注意力,康复过程中的注意事项等等。
通过自己的不断努力、持续用药和他的陪伴,我在治疗满一年后顺利进入了康复期,相对来说我的康复速度还是很惊人的。随即我来到了上海,并且找到了一份工作。凭借我的学历和工作经历,在上海找一份工作还是不难的,但是我始终没有放弃对心理学的学习和研究。
期间报名参加了国家二级心理咨询师课程的培训,少儿心理咨询师,婚姻心理咨询师培训。一方面是巩固自己的治疗成果,另一方面也希望可以有机会帮助其他人。随着学习的不断深入,我对心理学的热爱程度不断加深,也意识到其实心理学是一门让人幸福的学科。
曾经想过与过往的痛苦经历了断,就此开始新的生活,就当所有的一切都没有发生过。可是当我回过头看到还有很多抑郁症患者一如当初的我,在苦苦煎熬找不到出路的时候,我想也许我走出来的方法可以帮助别的患者。我应该做点什么,就像我曾经在病中也受惠于很多陌生人给我的帮助和鼓励一样。
有了这样的发心,我开始总结自己的康复经验,包括践行过的方法,所用的药物,结合自己学习的心理学知识,开始尝试去帮助病友。在尝试的过程中,我逐渐确信了心理陪伴对抑郁症的康复是很有帮助的。今年年初我正式开始执业进入心理咨询的行业,可是我并不想把自己定义为一名心理咨询师,更愿意成为一名心理陪伴者。
陪伴是最深沉的爱,我愿意陪你穿越那段最暗黑的路,目送你走进光明的未来。
我愿意观照你的成长经历,把那些伤害和创伤一一消解。
我愿意倾听你的痛苦、害怕、恐惧,给你坚持下去的力量和勇气。
我愿意分享你的快乐、幸福、喜悦,不吝啬给予你鼓励和赞扬。
每一个生命都很珍贵,每一个灵魂都值得被关照。
这就是我——一名心理陪伴者的心路历程,此生这也是我的追求和心之所向,感谢我历经的病痛,不仅让我得到了心灵的成长,也让我突破了人生的天花板,看到了别样的风景。