大家好，我是果冻麻麻，是一位正在经历2胎孕期（4个月）的全职宝妈，度过了前三个月的孕吐灰暗时刻，这个月开始身体慢慢适应，就在上一周，为期2周的绘本研习共学营刚刚结营，紧接着，我就给自己安排了2门线上课程，和一份早起计划～

为什么要早起？

有同学问我：“训练营带群刚结束，难道不给自己休息喘息的机会吗？”

“孕期中，难道不应该好好养胎，注意休息吗？”

是呀~为何我要难为自己呢？

所谓时间宝贵，尤其对于现阶段的我，更是想要抓住每天的可控时间。

我时常感悟，如果早些年，我能有这样的自我提升意识，意识到时间的宝贵性，那肯定会比今天的现状要更好。

所以，这个月开始，给自己制定了早起计划，从7:00，一步步提前到了5:40，利用早起的一个小时，我可以专心干我自己的事，比如看书、写复盘、更新文章给家人做早餐等等。

其实，我也是个懒癌患者，以前朝九晚五的工作，双休，不睡到太阳晒屁股，我不起床。。。

我是在当妈后真正意识到时间的重要性，尤其是在全职后，我发现每天的时间都不完全属于我自己，从孩子醒来，到孩子睡后，我就像一个随时候命的保姆，孩子吃喝拉撒玩、洗、哄睡、读故事，啥啥都需要我来做，时间完全不可控。

之前群里有宝妈说：宝妈的自由，是在孩子睡后，很是赞同，之前的我也把每天的重要事放在孩子睡后，熬夜到1-2点是常有的事，持续这样的做法，导致我第二天没办法早起，并且每当我晚起之后，我会发现这一整天都是混乱的，跟不上节奏的，手忙脚乱，并且整个人不在状态，昏昏沉沉，没有精神，需要当天干的重要事情又要延续到晚上孩子睡后，导致凡事落后，一天拖一天，最后很多计划都成为了幻影～还有很关键的一点，那就是身体健康状况也在逐步下滑，每天我都觉得没睡够和没精神，心情烦躁，情绪不稳定，越来越焦虑。

我在想，难道我今后就要一直这样的状态过每一天吗？

所以，经过反思，我发现，我要是想干点自己的事，并且完成那些对自己来说重要的事，那只能调整自己的时间，为什么，我不能把晚睡换成了早起呢？

于是我开始尝试着早起，刚开始的时候我也是起不来，每当闹铃响起的时候，我就会在做自我斗争，两个声音在争执，起来/再睡10分钟，就这样我又白白浪费了10分钟~半小时的时间，虽然起来了，但依旧发现时间不够用，可以做的事情很少很少，甚至连10页书都读不完，更别提什么重要的事了。

为什么早起这么难？

谈到早起，很多人都给自己立过Flag，但是往往被自己打脸~

那么究竟为什么早起那么难，总是坚持不了几天就又回到懒癌？？？

▶早起误区：

●不知你有没有发现，一个每天7:30-8:00起床的人，是很难一下子做到6点起来的；

●一个晚睡者，每天24:00之后睡觉也是无法完成早起这项计划的。

那么，到底怎样才能真正做到早起？

经过我自己的21天早起尝试，我总结出了一个小技巧，在这里分享给你~

一步步来，每天进步一点点：

●想要早起，必须先要早睡～ 

我把睡觉时间定在了晚上10:30，最迟不超过11点，然后定上6:30的闹铃。

刚开始的时候，闹铃响起，我还是会在被窝在留恋10分钟左右，当我这一周适应了在6:40分起来后，

第二周，我把闹铃调整到了6:00，在第二周我真正的早起时间就是6:10，第三周我的早起时间是6:00，到现在我的闹铃5:40响起，我能够在6:00之前之前完成洗漱，开始做我自己的事，比如：学习、看书、听课、写文章等，对自己重要的事。

经过21天的早起训练，现在每天闹铃没响之前，我就自动醒来，时间大概是5:30左右，等到闹铃一响，马上起床洗漱，进入学习状态。

早起的收获：

●自行早起，我发现整个人的状态也好了，没有出现昏昏沉沉和没睡够的感觉，头脑也清晰了很多，做事效率更高，焦虑的次数也在逐渐减少。

●利用21天早起，我学完了一门线上课程，啃完了一本书，并且突然懂了一些道理...

·比如：高效能人士的习惯都有早起这一条；

·比如：时间流逝，我们必须掌握好自己的可控时间；

·比如：早起做什么很重要，用自己的可控时间和高效时间做对自我提升最有用的事。

等等等等～

同时，我还收获了多位朋友的点赞关注，影响他们和我一起开始早起。

其实，关于早起的收获还有很多～

在这里推荐一本书给大家《人生效率手册》-作者张萌，我之所以决定早起，就是受萌姐影响，

书中有这样一个观点“当一个人能够早起，并且知道早起做什么的时候，他的人生才会真正发生改变”

如果你也想要早起，却经常被自己的拖延懊恼，那么，不妨试试我上面的办法～

21天，只是一个习惯的适应期，想要持续做一个早起者，需要把这21天作为一个好的开始，之后的一年365天里，共有18个21天，坚持完成18次早起计划，成为一个真正的早起者。

早起的人生更美好～让我们一起坚持早起，一起坚持提升自我。