2021.5.31日
习惯养成第281天
百日养生计划第92天
昨晚23：00入睡
清晨05：00醒来
例假期
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
静坐
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
静坐
泡脚
入睡
【浅笑前行】
文/秀娟
今天是百日养生计划第92天，昨晚十一点上床入睡，清晨五点五十醒来。上卫生间，洗漱，喝温开水。新的一周，新的一天，开启了。
不便揉腹，就换成静坐，微闭双眼，眉心舒展，面带微笑。听着佛音静心音乐优美的旋律，内心也更加宁静平和，自在安然。
五点半，依然打开老师的直播间，虽然不能同频锻炼，但可以为老师和伙伴们点赞。其实，点赞也是送出能量，回流给自己一份喜悦。
一边看直播，一边尝试了一下趟桩，没过多久，手臂就有点酸痛了。于是，将双手放下来，休息片刻，开始进行干梳头、干洗脸等练习。
清晨时光总是过得很快，直播也很快结束了。互动环节，从伙伴们的聊天中，可以感受到伙伴们遇见老师后的那份喜悦、开心、幸福和感恩。
清晨时光是美好的，心情也是愉悦的。种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。那就让我们种下“开心”这颗树，静待它发芽、开花、结果。
只要我们时时给它浇水、施肥，用心去呵护它，终有一天会长成参天大树。开心会增多，幸福会加倍，身体也会越来越健康。
境由心造，境随心转，幸福与外在的条件没有必然的联系，它取决于健康的身体，愉悦的心情，还有一颗能够发现美好的心灵。
幸福很简单，去看那些美好的画面，去吸收美好幸福的能量，然后再用自己的能量把这个世界点亮。幸福不在别处，就在自己的心底。
做自己喜欢做的事情，一定是开心的。为了自己想要做的事情努力，那一定会感到充实。活的充实比活的成功更重要，而这正是努力的意义。
凡事都要自愿，同一件事，心甘情愿，即系享受，如不，便是虐待。想想自己累并快乐着，唯一的原因就是心甘情愿去做每一件事情。
余生，跟对人，走对路，做对事，心甘情愿去做每一件自己喜欢并认为正确的事情，学着从容淡定的面对一切。给自己一抹微笑，浅笑前行。
晚安好梦！
