今日觉察：

1、身边有通过微信认识的朋友失恋了，朋友失恋自然是最需要找一个人诉苦或者想要得到安慰，这也引发了我开始思考关于失恋这件事。

失恋是小事，还是大事呢？记得郁可唯唱过一首歌《失恋事小》，但果真如此吗？

我想一定还有其他的答案，因为失恋其实是礼物，当你去“复盘”上一段恋情的时候，你也可以更好地去迎接下一段恋情，而失恋在发生的同时你也同样得到了什么，比如：得到了解脱，得到了单身的自由，得到了跟喜欢的和心爱的人在一起的可能。

失恋的时候，总以为我失去了全世界，我再也没有了爱的能力，我不会再爱了，也不会得到别人的爱了，但这些只是一时的感受。

小小的人间，不会每天全都是快乐的事，也总有伤心和难过的事，所以哪怕就简单站在快乐的角度，是不是也会发现其实快乐有时候也是需要伤心衬托的，而伤心总会过去，快乐也终将来临。

失恋，其实不是一件大事或者小事，失恋只是一件事。

2、当周围有人愤怒的时候，我该怎么办呢，特别是这种愤怒是针对我的，我该怎么办？

今天突然想到了一个答案，

我将愤怒化为感恩和爱。

感恩你选择用愤怒的方式让我意识到问题的严重性；

感恩你用愤怒让我感受到你愤怒的事情其实是在表达你的没有得到满足的诉求；

感恩你有愤怒的情绪，因为这是人的一种情绪的表达和呈现，我接纳和允许你有这种情绪的表达和呈现。

愤怒其实也是一种爱的表达，我感受到了，谢谢你用这种“激烈”的方式让我感受到你的爱。

3、原来，很多时候不是我不了解我，而是别人的不了解我，进而让我开始怀疑自己，而我忘了其实“不了解”的是别人，我是OK的，我是没问题的。

当我是笃定的，我知道自己要做什么，不做什么，我可以有两个选择：

1）受别人影响，开始怀疑自己的选择，然后停止不前。

2）不受别人的影响，继续做自己，结果我有可能会失去别人对我的认可和支持，我自己要能接受和承受这样的结果。

4、因为了解到有人会永远地离开这个世界或者感受和体验不到我现在能体验到的一切而作的诗：

我去了

丢掉了我耕种了一辈子的土地

留下了我抚养长大的儿儿女女

原谅我的固执和溺爱

我再也没有机会去改变它们了

但活着的你们可以

记得爱自己的孩子

不论男女

记得不要溺爱孩子

因为溺爱不是爱，有时候是害

记得时时感恩

记得好好爱自己和家人

我发现

很多时候我爱的方式并不对

或者让你们觉得不舒服

我想放下父母的架子，勇敢地对你们说

对不起，请原谅

如果你们从心底接受了我的道歉

并原谅了我

我想说

谢谢你们，我爱你们

5、感恩刚认识的朋友通过我写的文字给我的反馈，感恩越来越主动的自己，主动链接，主动表达感恩和感谢，也为彼此创造了互相认识和滋养的机会。