2026年6月11日周四
绘本精读《我的情绪小怪兽》边读边情绪复盘
你看宝宝，这是你画的小怪兽。我们画的小怪兽是不是跟他一样乱七八糟，可太乱了，颜色混在一起都不知道什么是什么。所以接下来我们要带着它一起整理一下，把上面的颜色呀，放到不同的瓶子里面去。我们来看一下怎么放呢？接下来，我们要开始认识不同的颜色和情绪。
你看，这是快乐的情绪，是黄色的，像黄色一样明亮，好不好？我们想想，在生活当中有哪样子的东西是黄色的？太阳就像黄色一样暖暖的，照在身上是开心的。还有我们家里面的灯光，是不是看起来也是黄色的？我们在灯光下跟阿姨读故事时，是不是也会觉得特别开心？
宝宝，——你看，现在小怪兽，他来到了田园里，小鸟在枝头喳喳叫，小女孩原地跳着舞，快乐地走着。小怪兽可太开心了，说这是他在田野上玩得开心的一天。宝宝，我们想想，在生活中发生什么事情是快乐的，我们就用黄色的笔在白纸上画出来。让宝宝一边联想，一边用黄色笔画一画，就能更深刻感受到，原来快乐是这种情绪。我们一起想，妈妈带你去游乐场玩滑滑梯时，宝宝是不是特别开心，特别快乐？我们画一个快乐的线条，再想一想，宝宝吃到好吃的糖果时，宝宝是不是也特别开心，特别幸福？再来画一条快乐的线条，再想一想，当阿姨带你去小区和小朋友玩滑板时，我们是不是也特别开心？我们再来画一条黄色的线。宝宝，你看，这就是开心的情绪。当我们开心的时候，我们可以大声说出来。
接下来是伤心的情绪，它就像蓝色一样，给到人的感觉是有一点点不开心，就像天上的小雨滴滴，滴答滴答地落下来。在我们伤心的时候，不太想说话，宝宝，一个人静静地坐在角落里，自己在房间里面，没有关系，我们可以哭一哭，眼泪流出来，我们可能就不伤心了。宝宝，我们想一想，在生活中发生什么事情的时候，我们也会感到很伤心。这里我们带宝宝去做伤心事件的情绪复盘，让他联想生活中一些不太好的事情，一些伤心的事情，他就知道，原来我发生这件事的时候，我的情绪是伤心，而不是愤怒，也不是生气。下次发生这件伤心的事情，我可以选择不说话，我可以选择自己静静地找一个角落待着。
接下来这个情绪，你看这个小怪兽，它现在可生气了，说，哼，我生气了，我要发怒了。宝宝你看，当我们很生气想发怒的时候，就会干嘛，我们是不是大喊大叫，想去打别人，想去踢别人。宝宝你看，这就是生气和愤怒的情绪呀！啊！我们就想一想，在生活中什么时候会有这种情绪？上一次宝宝想看电视，可是阿姨不让，宝宝是不是特别生气，立刻躺在地上大喊大叫，还蹬你的腿？我们接下来把这种生气和愤怒的情绪在白纸上画出来，用力画一画。宝宝，现在你还生气吗？是不是不生气了？
接下来这个小怪兽变成了黑色，咦，你看，世界上面所有的东西都变成了黑色，我好害怕呀，太害怕了。小怪兽躲在角落里，害怕得瑟瑟发抖，看到了很多让他害怕的事情。宝宝，在生活中也有很多让我们害怕的事情，是不是？我们想一想，有哪些事情让我们特别害怕。我发现天空打雷的时候，特别害怕，有次爬高的时候，也很害怕从上面摔下来，所以不敢跳。宝宝，我们拿着笔，把害怕的情绪画出来，画一画。我还记得上次在跳床上跳的时候，宝宝一直不敢跳，因为跳起来感到害怕，是不是？所以我们把它画出来。
接下来，宝宝，你看，这是平静的心情，是绿色的。在这种平静的情绪下，我们会觉得好安心，好有安全感，现在情绪小怪兽把所有情绪分类整理好了。你看，开心、伤心、愤怒、生气、害怕、平静的情绪都放到了自己的瓶子里。宝宝，你的情绪整理好了吗？有没有把我们的情绪也整理好放到相应瓶子里呢？这里我们可以跟宝宝玩一个好玩的游戏，叫什么呀？叫做整理自己的情绪。
接下来，再认知这种情绪，变得跟前面不一样了，原来这是一种新的情绪，宝宝，这种情绪叫作爱和喜欢。原来爱也是一种情绪。宝宝，比如说，你喜欢爸爸，妈妈，外公外婆，爷爷奶奶，等，你要大声地说出来，妈妈我爱你，爸爸我爱你……
