今天是小寒，大家要注意三防
一防：防寒保暖
小寒是一年中最冷的节气，此时一定要注意保暖。首先，要注意头颈保暖，头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病，因此冬季外出一定要戴好帽子、围脖等。
其次，要注意腰背和腹部的保暖，腰背保暖最好的方式就是晒太阳，而腹部保暖除了保证穿着外，还可以两手搓热后按摩腹部。
最后，是脚部保暖，脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环。
二防：防燥补水
冬季气候干燥，除了多喝温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如牛奶、酸奶、各类粥品等。
此外，在室内可以通过使用加湿器，增加室内湿度。同时，还可以随机挑选1-2种精油滴在香薰机中，达到提神、添香的效果，振奋精神，赶走乏闷，心情也能变得舒畅。
三防：防“上火”
冬季气候寒冷，人们为了保暖，经常着装厚重，或长时间待在室内，容易造成体内积热。因此，冬季也是“上火”的旺季。
饮食方面应减甘增苦，以补心助肺，可多吃苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物。同时，可以食用一些清热去火的食物，如：萝卜、冬瓜、甘蔗、梨、荸荠、百合、莲藕等。
