情绪化是一个人成长过程中最大的隐患，但是不可避免的是人都会入坑。我们时刻要跟周围的人打交道，情绪难免会受到对方的影响。我们没办法回避一些小摩擦，但是可以让自己学会冷静，慢慢去沉淀一下自己。
有理不在声音大，有委屈也不在眼泪流了多少。每一次情绪发泄后都要冷静下来好好沉淀一下。看看那些需要保留下来，那些需要舍弃，学会给自己松绑才能过得轻松。
昨天晚上临睡前刷了短视频，看到娱乐圈的那点事儿。汪小菲又暴跳如雷控诉前妻一家。先不论事情的对与错，他这么情绪失控，再看看人家大S的沉着冷静，就凭这点，他都占了下风。
是是非非我们不去讨论，只是他完全可以不用这样。哪怕很愤怒，哪怕错在对方，也应该用理性的思维做出合理的对策，而不是把家事拿出来说的人尽皆知。大众的嘴是千万面，只能让自己处于被动境地，最后受伤的是无辜的孩子。
拿出一个成年人的担当来，做到应有的体面才是最好的结局。
我有一个特别不好的习惯，跟人吵了架就会变得异常沉默，说得不好听点就是冷战。冷战可能让事态变得更加艰难，但是正因为没有心平气和地解决才会大动干戈，再去复盘也没有多大意义。
能做的就是让自己安静下来，好好想想自己此刻的心情。如果有难过，甚至掺杂委屈，那说明还是过于浮躁需要继续理清自己的思绪。如果觉得理亏甚至有点对不起对方，那么就去道歉打破僵局。如果说心如止水，没有多大波动，那就保持现状，和平共处，各自安好。
暴跳如雷的样子可能发泄了自己的委屈，可是让对方却记住了不一样的你，哪怕日后和解了也难消除心里的阴影。在爆发之前一定要克制自己，不断提醒自己要做一个体面的人。
沉淀的方法有很多种，比如说一个人出去走走，去哪里都好只要能平静下来。去阅读，在字里行间找到自己的共鸣点，慢慢解开心里的疙瘩。可以去健身，让自己出一身汗，酣畅淋漓也好，气喘吁吁也罢，忘了那些烦恼就好。或者去做自己喜欢的事，做美食、画画、整理归纳、专业知识学习等等。
慢慢地改掉跟别人倾诉的习惯。我们没有必要把自己的伤口展露给别人看。知心朋友，怜惜你的长辈，或者见多识广的智者。可是他们都只能论事而谈，无法走进你的内心，因为他们不知道你内心的样子没办法去描绘出它的样貌。
当你发脾气的频率越来越少，向外求助的次数也在日渐减少。喜怒哀乐不再言于表面，开始理性地思考问题，那么你真的就开始成了情绪的主人。
情绪不稳定大家都会有，错误也要人去犯，可是，我们不应该针对问题本身，而是要把自己置身到更大的空间里去。就好像吃到甜甜圈就开始下定结论，自己吃过最好的甜品是它。你应该往前看，还有慕斯蛋糕，还有曲奇饼干，还有跳跳糖……你的眼界决定你的格局。
沉淀是一个人的狂欢，收获的乐趣也只属于一个人品味。
这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。不去抱怨，尽量担待；不怕孤单，努力沉淀。
