1、主题是什么？

模式里都是交换

2、事件是什么？

下午在忙工作时突然接到一个电话，是一个认识很多年（最近几年联系比较少的闺蜜）之前相好程度可以说除了老公其它都可以共享的人。

她用业务电话打过来，我开始没听出来，上来就问我在家吗？感觉很熟悉，不知道是谁，她说是我，听出来了，说在家，她过来办事 ，我以为顺路要来家里，大概也有一年多没来我家了。她在保险公司上班，我家大大小小的保单都给她出。说现在想去另外一家保险公司挂职，问能不能用我的名字去，让我把身份证和学历证给她拍照片过去，我说现在大数据时代了，我不想把个人信息借给别人用，更何况什么公司，后续什么经历，需要办什么手续等等我都不知道，不知道后续会对自己有什么影响，（之前她在保险公司想增员让我帮忙，加入进去，考保险经济人证我都帮忙办了，结果我办港澳通行证时被查，不允许金融公司从事业务的人出境，很多年的事了）这次不同意借用了。我给她说了原因，说上次自己被查她也知道，后来她生气把电话挂了。

随后我感受到她心里不舒服，给她发消息，

我：刚才忙没细说，现在大数据时代了，个人信息容不的半点纰漏，所以还是谨慎些，这不是生活上帮点忙，见谅！

她：没事

我：能感受到你不开心，真的抱歉

她：我以为我曾经拿我家的房产证帮你几次办北京暂住证都痛快，现在用你的名字找个工作也会没问题，没事～是我想多啦

我：你这样想我完全可以理解，按常人肯定也会这样比较，工作因为我不出去，我不知道以后的履历或着信息怎么填？会不会有影响？我只是谨慎考虑，你之前帮我，我心里是感恩的，但跟这次我不同意用（我顾虑大数据的影响）没有直接的关系，如果你非认同为是同样的事情（心情我可以理解）但不能做为感情债的交换，可能你认为房产证已经是特别重的事情了，我现在把这种大数据的影响也是看的特别重，真的会影响生活，我可以在其它方面提供帮助，不是我不感恩，只是每个人对待事物的着重点不同

现在的单位也不像之前，不是随便能糊弄过去的，像之前我帮你办健康证什么时候犹豫过，前几天我的信用卡都没下来，银行、金融系统真的是会查个人的征信和信息，一项对不上都不行

我今年房子的贷款没下来就是这样，信用卡写的之前单位，查出来已经没有那个公司也没办下来，可能每个人的经历不同，所以看重点不同

我知道没让你用，你心里不舒服（这属于情绪的问题）但事情是我个人担心后续有影响，不影响我跟你的情谊，也不影响你之前帮过我的各种感恩之情，其它事我该怎么办还会怎么办？希望你能理解

她：没事～过去了

我：你的不舒服我特别理解，换我，我可能比你还不舒服，你可以指责或着来找我，我们可以把情绪处理出去，我想说这么多，主要是我很在意我们之间的情谊，并不是我不感恩

3、即时反应是什么?

有点懵，现在什么时代了，还借证件上班呢

4、此刻身体的感觉如何？

心里有一点紧张

5、内在对话是什么?

怎么突然上来就这么一句，借我的东西一点商量口气都没有，更感受不到尊重我，咱们的关系不错，好像我必须借你一样，现在这个时代真不能借了，不像前些年有漏洞，都可以办假的，现在不一样了。

在模式里真的只有交换啊！你之前帮我，现在无论如何我都没有拒绝的权利是吧！如果这么说，我这些年也没少帮你啊！你让我帮的事情，替你抽血我都去，你业务上没有单子我就给家人买保险，后续不管你做的是否合理，我都自己买单了，我各种不如意都拿我们是最好的朋友给盖过去了，你也因为我们是最好的朋友来找我借，你就会指责我没有良心，不记得你帮过我，就要把之前的事情都拿出来称一下了，到底是你付出多还是我付出多？没有尊重，没有真情

6、内在感受是什么？

还算比较平静，理解对方的感受，清晰表达了自己的想法和界限。没有对她有亏欠

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

这次还真没有触动，只是看清模式里没有真情，都是交换，你对我的好的都是有目的，都是种下的感情债，都是为了日后要我还回去，只要还的不够你的期待都会伤心，会指责。更不要说尊重了，我借才是应该应份，不借就是没良心，根本不会想，这东西是我的，借我的情意，不借是本分。只想要会自己的付出和回报（甚至连本带利的回报）

8、发现自己有什么限制性信念？

1，你帮过我，我就必须回馈你，不然我就是不懂的感恩的人，我就没有良心。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1，她表达之前对我的帮助是想换回对她的帮助，这是要债，是交换

2，我清晰表达自己的观点，不存在对她的否定，看到自己的日后要面临的责任必须谨慎对待

10、可调整的回应和选择是什么?

1，有可能要面临对方的不理解而远离我，这是自己要面对的事情，不管我怎么解释

我选择，我负责，回到自己，不在为了还感情债做违心的事情，心情特别平静，没有纠缠，没有评判，更没有担心会失去这个朋友。