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今天晚上有一节泰拳课，每次上课的人都很多，女生占大多数，今天的泰拳课多了一个双人对抗环节，在不分男女的情况的下，只用拳做双人对抗练习，不允许发力，要求每个人要和拳馆里的人全部对练一遍，每次限时1分钟。
在人员做了两次交换以后，当时有一个女生说什么也不肯再上场，在大家训练完以后教练说了这番话：做这个对抗性训练是为了训练大家在遇到不同的人的时候可以本能的做出保护自己的动作，不至于被动挨打，练拳最终的目的是要能保护自己，战胜自己内心对拳头的恐惧，不要害怕，而且这只是训练不会真的伤害到谁。
说完以后这个女孩自己就默默地哭了，我知道她是哭自己不能战胜内心的恐惧而难过，对这种对抗性的运动内心一时半会接受不了。我做过一次调查，这些来拳馆的女生他们的目的大部分都是为了减肥，而不是为了遇到危险能保护自己。
当内心被恐惧占领的时候，你已经无法继续战斗了，剩下的只是束手就擒而已。
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我在之前刚做销售的时候，自己的内心其实是非常自信的，觉得不就是给客户介绍产品么，我做产品做了7年，给用户培训产品使用就不知道多少次了，所以当时处于自信感爆棚阶段。
当我第一次给客户介绍的时候，旁边坐着我的经理，会议室里大大小小的领导不下5个，一开始我的声音就出现颤抖，慢慢的就感觉有人掐着我的脖子，让我不能在出声了，无奈之下我把面前的电脑推到经理面前，她也看出了我的问题，接过电脑就开始介绍，那一刻，我才知道原来我没有想象中的那么自信。
恐惧一直就在我的心里，只是它一直没有出现过，以至于我以为我是不会恐惧的。只有当你真的经历了，你才会知道那种感觉。
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。
对人体危害最大的就是恐惧心理，当恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。比如当你受攻击时，你会下意识的抱头，因为你害怕受到伤害，知道打到身上会很疼。
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如何克服恐惧呢，恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。
其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。
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在生活的方方面面，恐惧感无处不在的控制着你的思维，你害怕与人沟通，因为你担心你说不好；你害怕去尝试新事物，因为你害怕你做不好；职场中，你不敢拒绝别人强加给你工作，因为你怕伤了和气；你不敢离开这个让你讨厌的工作，因为你害怕找不到更好的。
太多太多了，很多事你本来可以做到，也可以做的很好，都是被自己内心的恐惧感给吓得退了回来。总结了让很多人多年以后让自己最后悔的事：不是做不到，而是本可以。
在新的2019年里，希望你能战胜自己内心的恐惧，突破自己，走出自己的舒服圈，让未来的你，喜欢现在的自己。
