宝妈，一个被舆论的绑架的群体。以一个大宝五岁，二宝一岁多的宝妈为例。宝妈的一天是这样的，早上六点钟起床开始整理家务，做饭，七点多的时候伺候两个宝贝起床，穿衣，上厕所，洗脸，吃饭，送大宝上学，然后自己去上班。中午回家喂奶，看娃，吃饭，下午上班。晚上回家，喂奶，陪伴大宝和二宝，洗刷，哄睡，自己洗刷，已经接近十一点。洗洗内衣裤，一天就这样过去了。宝妈，被舆论的绑架（人为孩子看不好都是妈妈的责任，有了孩子之后就不能有自己的生活，放下孩子，自己出门时不负责任的表现等等），造成了现在普遍性的丧偶式带娃，更造成了，宝妈们劳累的完全没有自我的生活，以及被长辈们的挑剔和指责，这样的舆论让本就睡眠不足劳累不堪的宝妈更加筋疲力尽。

我就是那个宝妈，与宝马一字之差。但是宝马却远比我更受欢迎，受重视。

丧偶式的宝妈，辛苦了

在公众号的各种文章中，看到有关于宝妈可以合理的安排自己的时间，我也曾经尝试过，更早的起床，但是上班的时候 精力非常受影响。没有办法集中精力去把自己的工作做好。而且可能是因为我自己教育孩子的方法不合适的原因，我的孩子比较爱撒娇，所以生活起来更加的劳累，每次看到其他的宝妈为自己的孩子做一些鸡肉松，虾粉等等的，或者是陪孩子做很多的游戏，都会感到非常的愧疚，自己不是一个好妈妈，甚至有的时候自己看了一会儿电视剧，就会特别的愧疚，害怕把自己的孩子带坏了，害怕因为我的原因让让我的孩子的未来受到影响。就是这些的害怕和愧疚还有恐慌，如同一条条的捆绑我的绳索，让我喘不过气来，我的精力，我的耐力，甚至我的身体都在向我求救，希望我能给自己松松绑，但是我并没有，因为我觉得我需要陪陪孩子，需要让我的家变得干净整洁一些，需要放弃属于自己的生活。我自己是这样，我的身边的长辈也是这样的去要求我，有了孩子就不能出去玩，有了孩子就不能再有精致的生活，有了孩子就得放弃自己，就是在这种自己和周围人的舆论绑架下，我活的不堪重负。

就在今天我的先生对我的控诉和不理解，让我有种把自己的孩子扔出去摔掉的冲动，我恐慌了，我真的做的对吗？把自己的生活逼的密不透风的我真的做的对吗？我的孩子真的需要这样压抑的母亲吗？这样的陪伴真的是我的孩子所需要的吗？，看看我把孩子搞成了什么样子，我的大宝并没有什么心理承受能力，我的二宝已经有了分离焦虑，而且一刻都不能离开自己的妈妈，我和我的先生的婚姻也开始出现红灯的预警，我的妈妈因为我们家庭的关系也过得水深火热的。不，我不幸福，我的家人也没有因为我的压抑的付出而变得更加的幸福。不，这并不是我想要的生活。

生活的重压让我弄丢了自己

我要逃离没有自我的生活！可是我已经在生活中弄丢了自己，我要改变，就要从重新找回自己开始。

01  找到丢失的自己

要重新开始，就要找回当初的自己，要找回当初的自己，就先内视自己，找到自己之前丢失的自己的兴趣，忘记了自己的兴趣，那就想想之前能够让你兴奋并且感觉到激情的事情。我是什么呢，我有很多喜欢的，但是就因为接触太多，所以什么都不精通。但是能让我感觉到对生活激情的事情，一件是跑步，还有一件就是看书 。两件事情比较的话，我更喜欢的就是跑步，因为跑步的过程中，可以更快的放空自己的心态，跑掉一些负面的情绪。所以就从现在开始，重新开始，在今天晚上回家的时候就开始给自己五公里的计划，之前因为要给自己的孩子喂奶所以放弃了跑步，觉得运动的话是对孩子的一种伤害，但是今天的我，眼泪哗哗的掉下来的时候，不仅仅是对孩子的生孩，是对整个家庭的伤害，我的精神已经不能承受更多的考研了，为了自己的孩子，我决定，先把奶挤出来，或者从现在开始就断奶，让自己的生活可以出现一丝缝隙，给自己松松绑。

开始的时候就从五公里开始，从不吃晚餐或者把晚餐换成水果开始。有需要松绑的宝妈们，请和我一起开始找找自己喜欢的事情，然后给自己一点点缝隙，给自己解解压吧。今天把孩子们放心的交给爸爸，不要去在乎那一地鸡毛，就给自己一个小时的时间，去用自己的双脚丈量一下你小区的土地。

生活需要跑起来

02 学会给自己的生活做减法

现在我们的生活条件相比之前真的好了很多，但是面临地精神世界也丰富了很多，随之对应的人际关系也复杂了太多，之前一人吃饱，全家不饿，但是现在母子关系，婆媳关系，两性关系，亲子关系，工作关系，等等。纷繁复杂的关系很容易偷走我们的时间，偷走的时间进而蹉跎了我们的岁月。不充实的自己就应运而生了。记得刚刚看新闻的时候看到何炅老师做减法的生活，简单的家具，到处都是空间，这样极简的生活，可以让他专注于自己手底下的事情。如同那篇文章上面提到的超市选购物品，因为选购的品类太多，而造成选择困难，进而不会增加销量。现在我一地鸡毛的生活，就是因为自己人为的在生活里面不断做加法，然后堆积的太多，以至于自己疲惫，家人也不够开心。下一步需要给自己的生活做一些减法。先把自己和孩子们的衣橱以及孩子们的玩具做好减法。就从今天晚上开始。每周 争取放弃三件东西，直到生活的空间足够自己呼吸新鲜空气。

极简的生活就是减负

03  学会放心

现在丧偶式的育儿，在很大程度上还是因为我们自身对于其他人看孩子的不放心，总觉得自己是带孩子最科学的，也总会发现别人看孩子的不上心，不能做到放手，既让自己累，还会因为自己对生活的诸多抱怨，让家里的爸爸也会很累，从而对看孩子这件事情产生恐惧。所以从今天中午开始就学会放手，不管爸爸带孩子成什么样子，都不要轻易的发表自己的不好的看法。可以在以后的时间，心平气和的慢慢地教导他，每周不超过两件注意事项。其实如果换一个角度的话，所有的人都希望被认同，只有被认同的生活才会更让人期待。

放手可能会让孩子也变得更好

本来还有很多的想写的条框，但是我发现一个人在一个月坚持 一件事情就比较的困难，更何况坚持三件以上的事情，所以生活不能 贪多，先坚持运动，坚持每周三件的减法和学会放心，就一个月坚持这三件事，看到成果的时候会跟大家汇报的。

所有的妈妈都是不容易的，从怀孕到生子到养育教育孩子，都会付出很多，但是我真心地希望坚持的这三点可以帮助我和像我一样疲惫的宝妈们。我们不应该因为舆论的绑架而让我们的生活变得更苦。从现在开始给自己松松绑，让爸爸参与进来，安排一些自己独处的时间。期待一个月后生活能够有所变化。姐妹们，加油