2018-12~02

事实：我与孩子去跳舞，逛街，吃饭，走路回家。

我的感受：开心，快乐。

我的思维：应孩子要求与孩子去跳舞，很开心，好久没一起边走边聊了。

对方的感受：开心，快乐。

我的反应/应对：活在当下，放下一切烦恼。

我的深层需求：我有能力。

我的模式：认真陪伴，活在当下。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。

三禅：

1食禅：早上，中午营养餐，晚上冰粉，绿菜，蕨根粉

2行禅：边走边聊

呼吸禅：无。

生命力：向上。

内在小孩：今天很平静，和孩子在一起，一起嗨。

我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：活在当下。

扫除道：无

感恩：1感恩自己，从情绪中出来，继续走自己的路，一路走来，有快乐，也有难过，有开心，也有沮丧，都没有关系，允许自己的任何情绪，同时也会把自己从情绪中带出来，因为我有这个能力。2感恩孩子一直以来对我的大方，用她的零花钱给我买了双鞋，感恩孩子心中有我。3感恩爸妈在微信中继续教导我，指导我的生活，看到他们的恐惧，担心以及浓浓的爱。4感恩一切的发生，都是最好的安排。

你拥有的世界在成就你的人生：继续寻找自己拥有的，继续编织自己的美梦。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

思考：相信自己，相信社会，相信一切的美好！继续感恩世界的给予。