2026年5月21日，早晨5:45醒来，睡了6小时21分钟。我在复盘时发现一件事：最近几天的成长速度，大概是一年前的三五倍。但恰恰因为这种"高速"，我差点弄丢了一样最重要的东西——重复。
这不是矫情。当你用语言倒逼成长，当你每天和AI深度对话，当你觉得旧的梯子太慢时，你可能正在亲手拆掉自己的高速公路。
一、谈判觉醒：从"说完就爽"到"听懂对方"
昨天，我的谈判能力又升级了。
以前谈判，是自己说完就爽。现在才明白，真正有力量的谈判，不是声音多大，而是能否在对方画面结束时，恰好说出让他理解的内容。丘孔拆书群今早拆解沃顿商学院最受欢迎的谈判课，有两个点击中了我：
第一，谁的观点更重要？对方的。给予对方足够的尊重，了解对方的观点，发现两者的差异，远比急于表达更重要。
第二，事实和理性在谈判中占比不到10%，人和流程才是大头——一个是55%，一个是30%多。不要太追求事实和理性，要追求人和流程。有力的说话，不在声音多高，而在恰好，在对方期待的时候，说出来能够让对方理解的内容。
这让我想起，为什么一群人说话时，那个声音较小、有一定等待时长的人，反而更容易被记住。因为他在对方画面结束时，才开口。
二、能力复利：200个PPT，10个版本，与昨天的自己竞争
关于能力复利，我给自己定了一个看似疯狂的目标：至少要有200个高质量的笔记或PPT，每个至少迭代10个版本（1.0到10.0），作为自己坚实的阶梯，让自己站在人类智慧的制高点。
每一项想要的能力，都要拆成清单、流程、原则库，单独成文，甚至单独成PPT。这些确定要的东西，会是我未来的傍身技能。
但这里有一个巨大的陷阱。
当我在语言倒逼成长中发现了更多"高效"的东西时，我开始下意识觉得"重复"不重要了。这很危险。因为现在的认知水平，本身就是基于重复来的。提升认知之后反而认为重复不是第一重要的——这等于拿到了细枝末节的东西，却放掉了自己的梯子和高速公路。
重复，才能保证我一直以这样的速度成长。
我现在的假想敌是谁？不是别人，是昨天的自己。昨天的我在干什么？现在的我是不是在践行坚持的路？比如重复，我最近做得真的没有以前好。这不是进步，这是认知幻觉。
三、育儿现场：言传大于身教的100天
昨晚，10点半带娃睡觉。到了10:50，忽然想起墨墨背单词和多邻国还没做。我只好当着孩子的面，快速学完了这两个任务。
还好我把墨墨背单词从每天50个调成了10个，没耽误太久，最终也没太耽误睡觉。
但那一刻我心里很高兴。因为我又可以当着孩子的面告诉他：爸爸坚持了100多天的事情，到了这个点也不愿意放弃。
或许我昨晚带他那么久，都不如这件事传递的内容多。言传大于身教，意义就在这里。
今天早晨孩子去上学，表现出依恋不舍。我告诉他："抛掉情绪直接去做事，不要老是想这想那。虽然你有委屈，但是抛掉情绪马上去做。"孩子抹了一把泪，关上门，就去上课了。
我们总会因为小事觉得此刻天地只此一处。而事实上，我们眼里的重要事情，在别人眼中可能什么都不是。孩子此刻的分离割舍感大过了天，但我告诉他：斩断，尽快去做你该做的事。
同时，我也反思了一个很大的错误——我没有带娃去系统性阅读。练腿、读书、写作业构成了他的象限，但阅读可能是最重要的。这是接下来必须补上的。
四、决策第一关：把"此刻该做什么"置顶
昨天读完了70个决策模型中的第一个。读的过程中挺有感觉，画了很多东西，但此刻竟然毫无印象。
为什么？因为当时没有直接在群里做分享。
这暴露了一个问题：我的思维模型应用做得并不好。昨天一头重脚轻，重点不分，一天显得非常忙碌，最后发现重要的事情可能还没完成。
什么是重要的事情？就是卡在点上、能带来长期复利的东西。什么是次要的？一切拍脑袋做出的决策，没有经过决策模型判断的东西，大概率都是。
所以，我要把决策模型放在思维模型的第一位——"时刻的决策"，总去做最重要的事情。
一个觉醒的人是可怕的，因为他懂得了自己去主动工作，懂得了自己去主动进步，懂得了自己去迭代自己。不能再像虫子一样活着。
五、健康复利：微笑、睡眠与老得慢
关于健康复利，昨天有几个小确幸：
吃的不是那么多，睡眠还可以（10点半带娃睡，睡了6小时21分钟），一天让自己保持在幸福的状态，步行上下班，带娃时的开心。
我学会了把嘴角勾起来。包括此刻我想到这里，脸上就洋溢起了笑容。这属于有健康复利，同时又能老得慢的行为。
昨天还意识到，读书时可以用"嘴角上弯"指代认同，"嘴角下弯"指代对某块内容的不满。表情附带情绪，能让我们更好地拆解读书过程中的感受，再次阅读时还能快速调用那个状态。这成了我读书的一套符号体系。
当然，也吃了对应的保健品。但从一位105岁老人的角度来看，有事情去做并且去做了，可能要比吃保健品好得多。那位开了41年车的司机活到105岁，他的母亲90岁，父亲94岁——基因固然重要，但"有事做"本身就是最好的养生。
六、认知提炼：先写标题，反向填充
昨天的新认知没有腾上去，因为做计划时没把它列到重要位置。
接下来要重新规划重点：三格日计划放在第一位，两分钟高效放在第二位，控制在40分钟内完成。先让自己轻松下来，再有序推进重点。
认知提炼的正确姿势是：先写标题，其他留空，时间足了再去完善。先有认知的架子，然后再反向去做。这样属于重点没有丢失，细节无需到位，随时可以补充。同时，这也是对付散念最好的方案。
七、项目思考：价值观先行
关于圆圆鲤短剧，今天的创新点是：先有对应的价值观，然后用不同题材把这个价值观宣传出去，做成系列剧。
比如重复学习，用系统流、重生流、金手指流，全部经历一遍，就为了宣传同一个价值观。甚至同一个人的"一味多体"，最终合一。这样有可能向一部分人传达明确的意思，让他获取到一种能力。
圆圆鲤APP也要树立"玩"的特质，与众不同。我们不是纯广告APP，收入也不主要靠广告。绝大多数地方不放广告，后面提高激励视频权重，甚至在剧与剧之间调取，用提高的收益反向给予版权方支撑。
结尾：人生的意义，在于无意义中发现意义
我们来到这个世界上的意义是什么？就像很多先贤说的，其实并没有意义。但在没有意义的过程中发现意义，找到该做的事情，恰恰是我们生活的必要条件。
我现在所做的所有探索都很有意义。假如历史上曾有一个人，也这样每天探索，并且最终作为作品流传了下来，我相信他的探索过程一定会启发很多人。这就像曾国藩家书——可能很多人写过类似的东西，都淹没在了历史长河中，但人工智能时代，他们的思想会再次光大。
从这个角度看，我做的这件事情何尝不是很有意义，很幸福的呢？
幸福是可以训练的。重复，也是可以训练的。
丘孔语论 正在持续研究复利，目前在资产、认知、能力、健康、信用几个维度上都有了不错的进展，欢迎沟通。
