夺回自己生活的控制权。
你的执迷行为并非真的超出了你的控制范围，你只是那样感觉罢了。认为自己管不住自己只是一种诱人的逃避方式，在这种借口的掩护下，你以为自己不必为自己的行为负责。但在这个逃避的过程中，你丢弃了自尊、自信、快乐以及发展一段健康感情的可能性。控制执迷行为的关键在于，认识到不是你身上发生了什么，而是你选择了什么。
执迷行为是自己的选择，这个观念对很多执迷者来说难以接受。上面这些说法的基本论调就是，他们没法选择，那都是冲动在作祟，好像他们完全不在状态。但是，大多数执迷的行为并不是冲动。某些人一怒之下不经思考就砸了盘子，那是冲动。一个正在限制饮食的人，条件反射地从甜点盘上抓了一块饼干塞进嘴里，这是冲动。冲动行为是突然发生的，没有或者很少是经过思考的行为。
