一张过爆的照片
压力是意志力的死敌。
很多时候，我们都觉得压力是解决问题的唯一途径，例如，把事情拖到最后一刻，例如自责自己的自控力不如，批评自己太懒，或者我们通过对别人施压来敦促任务完成，这种压力在短时间内是可以有效，但从长远看，压力是消耗意志力的。因为压力和意志力的生理学基础是相反的。
应激反应和“三思而后行”都能帮助我们管理能力：对于应激反应（压力），让身体获得能量、按照本能行事，这些能量不会流入大脑，因此无法作出明智都决定。但三思而后行（意志力）是将这些能量输送进大脑——前额皮质部分。压力让你关注即时的、短期的目标和结果，意志力则需要你的大脑需要更广阔的视野，学会如何更好地管理压力，是提高意志力的重要组成部分。
总而言之，不要认为压力就能带来自控力，需要挑战正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。需要我们从压力中恢复过来，保证有能量做最后的自己，这就好像，明明已经非常想睡觉了（那是身体疲惫的信号），那就不要硬抗着不肯睡觉，通过意志力来对抗自己的压力。照顾好自己，才能更好地应对挑战，更有效的管理压力。
