1.早起练瑜伽的第二周，身体状况有了一些小变化，最开心的是手部力量增强了，同事拧不开的可乐盖，我一拧就开了。练瑜伽做胸口合掌的动作，掌心贴合得更紧了，久违的力量感慢慢从掌心出来了，原来除了健身撸铁，也可以从简单看似不太费力的方式练出力量，这大概就是以柔制刚吧。
2.每天早上多出了一小时，上班前顺路去家门口的小公园转转。早上的小公园静悄悄，阵阵树叶的香味扑鼻而来，香味中似乎蕴藏着夏天万物生长蓬勃的力量，各种鸟儿或在树丛中咕咕鸣叫，或者在小路上晃晃悠悠，野鸭子们在湖面上飞来飞去，完全忽略我的存在，我就像是爱丽丝梦游般的进入了另外一个世界，这个世界充满了宁静，自然。有一次特别想拥抱一棵很大的墨西哥落羽杉树，据说早上有阳光时拥抱十年以上的树，就能和大地一样地扎根，吸收能量。于是我找了一棵每天路过都会打招呼的杉树，仔细观察了树干想试着抱一下，发现厚实的树皮之间有些小绿芽冒出来了，就像是一颗颗小树苗；有一列蚂蚁沿着树干爬上爬山，幸好没直接抱过去，否则就打扰它们了。看着蚂蚁忙忙碌碌，忽然在想，是不是也有个更高维度的生物也在像观察蚂蚁一样观察人类？他们会怎么看忙碌的人类每天的生活呢？
3. 4月教练学习遇到了瓶颈，当初选择教练学习之一的原因是不确定性，每一场对话同样人的都不知道会发生什么，那是多么好玩有趣的事情。现在的瓶颈是对话中对很多客户的洞察是有限的，无论他们在高能量还是低能量状态，我都无法真正进入他们的世界，就像有道透明的玻璃挡着了，我和客户无法有更深的连接。小于外出回来，快速地收拾了家里，并开始修理一些我不知道怎么处理的东西。看到他的投入，我问，是不是自己应该多一些好奇心去探索？不是，你是没有按住当下的心，你一直想着各种事情，时间全部排满了，做什么事情都很着急。我停下来，开始思考对我来说，重要的事情到底有哪些？
4.整理换季衣服，小于把柜子中所有的衣服都拿出来，一件件问我是否需要留下来。发现很多衣服好几年了，没怎么穿，送走舍不得，又没有适合的场合穿，心情非常复杂，最终还是在心中说了感谢并送走了。那一刻心里是轻松的，做过很多次的断舍离，每次带来的内心放松都不一样，当内心真的感受身边的每一个物件都是怦然心动的时候，那就是按住当下。据说人们往往高估了重要时刻的影响而低估了小的改变，哪个重要时刻不是一个小的改变呢？整理衣服这件事情让内在外在的空间多了。变化，从小小的改变开始
5.这周写这篇小文章的时候，无从下手，内容有些杂又不想写成流水账，昨天看喜欢的公众号《刘润》和《辉哥奇谈》忽然想起来，文章内容可以标数字，当没有标数字的时候写东西是断流的，标上了数字以后顺流了，轻松自在，自由地表达自我，不用担心写得好坏的问题。一个小小的数字居然能让写东西发生这么大变化。变化，都是从小小的改变开始。
6.分享了本周的一些小改变，这一周你做的小的改变是什么？下一周你打算做哪些小改变呢？下周继续见。
