周末也是7月末，简单理理个人管理事宜：
1. 月初三阳，月中中湿，养身养生必须要提到更高的日程。7月作息一般，平均睡眠是7个小时，需加强早睡。坚持轻断食，一周3+天不吃晚餐，需减少辛辣、油腻食品。
2. 运动主要还是慢跑，每周3次，一周10km，因为生病不能强求。有个好消息就是7月的最后一跑，我的最大血氧量提高到了37，6-7两个月的成果！
3. 阅读两本书《芯片战争》和《断舍离》，都做了分享：
3.1《芯片战争》带来了我对行业、职业思考，《芯片战争》1、《芯片战争》2、《芯片战争》Intel、《芯片战争》台积电、《芯片战争》3、《芯片战争》4，不成熟，还在继续。
3.2《断舍离》带来了行动改变，开始实践：上海的家《断舍离》上、当前的工作《断舍离》下都在进行中。
2023年的7-8月对我来说很重要，我希望有一些不一样的思考和变化：
1. 素食要纳入日程、落实行动（说了有2~3年了，一直没有坚持行动，我准备先从每月两次做起，初二和十六）
2. 删除了消消乐（沉迷了小半年，自以为的沉迷淘宝消消乐引发的思考，掐指一算6mon*30day*1hour=180h就这样被我浪费了）
3. 身体的照顾从体检和一些专项检查开始，睡眠、运动、轻断食都要做到。心态的调整也要跟上，8月安排了一周半的休假，阅读、分享认真继续。
7月告别礼
