刚看完书忙完手头的事情，今天在图书馆写日记，喜欢这个安静的环境……
前天陪孩子的时间顺便听了关于时间管理的系列课，里面讲到早上早起5点到9点这个时间段做事的效率要比白天9点到6点这个时间段的效率要高。
我是一个比较懒的人，以前特别爱睡懒觉，而且感觉怎么睡起来都很困，不想起床，有赖床的不良习惯。
但是，人的成长就是反人性的，我想让自己变得勤快我就得不断地改掉自己的不良习惯。
今天早上看到书里有一段话特别好:
人这身、心、灵要平衡，否则就容易不开心，而对于成年人来说，情绪管理的确是一门学问，甚至需要一辈子去修行！
珍惜时间，可以多学一些知识，丰富自己的头脑，早起运动可以提高自己的精力水平，时间对每个人都是公平的，在同样的时间里，精力更充沛，自然做的事情更多，效率更高，身心也更愉悦。
人，最大的敌人是自己，当我们静下来的时候，发现一切都很好，人一辈子都是在修行自己，而修行不用在特定的某个场合，甚至家都是一个修行的地方。
分享今天的能量悟语:
写专栏的朋友发了一个调查：哪段经历，是你人生的“至暗时刻”？朋友圈众说纷纭。和初恋男友分手时，哭了一个月。被合伙人坑，公司濒临倒闭。失业那年，母亲生病入院，到处借钱。印象最深的，是小悠的故事。15岁时，父亲骤然离世，让小悠陷入痛苦的深渊。她经常躲在无人的角落痛哭流涕，哀叹命运的不公。就这样失魂落魄地过了几个月，小悠的成绩一落千丈，人也变得郁郁寡欢。直到有一天，她读到一句话“那些杀不死你的，必将使你强大”，心中为之一振。她决心开始改变，每天制定学习计划、写日记，才渐渐走了出来。或许，痛苦是成长最好的养分。经历了那段岁月，小悠惊喜地发现，自己的内心变得越来越强大，仿佛有了铠甲。后来，哪怕遇到 “天大的事”，咬咬牙都能扛过去。苏岑说：“人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。”什么叫能扛事儿？是心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。遇事时，不抱怨，不逃避，积极行动，走出困境，这样的人才是能扛事的。很多时候，生活充满艰辛，我们无数次觉得自己扛不过去了。可是，只要再多坚持一下，惊喜或许就在下一秒。命运之神，从来都只肯垂青那些坚韧的灵魂。不扛事，注定人生充满坎坷；熬过去，人生才会柳暗花明。澳大利亚年度青年力克·胡哲，出生时患有先天性海豹症，没有四肢。上小学时，因身体残疾，他受尽欺侮。后来，在家人和朋友们的帮助下，他凭着非凡的毅力，获得双学位，还学会冲浪、踢足球，成为全球励志演讲家。他在自传《人生不设限》中提到，自己没有健全的身躯，没有过人的情商，完全依靠耐力和信念扛过那些漫长的黑夜。心理学家研究发现，同等聪明和适应力的人中，遇到困难有些人能够坚持到底，有些人却停滞不前。其根本原因在于，前者更能扛事，他们能经受磨难的考验，不断突破自己。有人说，情商是通往成功人生的基石。可是，比情商更能决定人生的，是能扛事。它决定了我们在荆棘丛生的道路上能走多远，人生的境界有多宽。在心理学中，能扛事被称作逆商。何谓逆商？它是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的，指人们面对挫折时，摆脱困境的能力。保罗在《逆商》这本书中指出，逆商由四个维度构成，它们共同决定人的逆商指数。
1.掌控感，是指我们觉得自己对不利于事件的掌控有多少。掌控感不仅会影响自主能力，也会影响逆商的其他维度。逆商高的人掌控感更强，面对困境，他们会制定策略，采取有效的行动。
2.担当力。知乎上有个提问：“怎样成为一个有担当的男人？”有条高赞回答：面对问题，承担之，解决之。担当力是逆商高低的重要指标。高逆商者愿意主动承担责任，善于总结经验教训，努力走出困境。
3.影响度。当陷入困境时，低逆商者习惯将负面影响扩大蔓延。相反，高逆商者有能力控制问题的影响范围。
4.持续性。它探究两个问题：逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久？低逆商者认为，逆境虽然不会一直存在，但也会持续很久。比如，“我能力不行”，“不擅长做销售”等，都是他们给自己贴上的永久性负面标签。然而，高逆商者始终认为，逆境只是暂时的，持续努力就能走出困境。他们拥有成长型思维，不会轻言放弃。能扛事，是穿越人生低谷的法宝，是在泥沙俱下的世间生存的智慧。
如何提高逆商，做一个能扛事的人？不妨做到以下几点。
1. 停止抱怨，转换心态。心理学家芭芭拉曾说：“积极情绪是抗压能力的种子。”当深陷困境时，我们要停止抱怨，要多接触正能量的人和事物。这样可以转换心态，走出阴霾。
2.学会忍耐，提升自我。有耐力的人，能扛住任何环境的压力。他们就像撒落在石缝中的种子，会努力吸收阳光雨露，为生命的绽放积蓄能量。
3.心存希望，积极行动。英国哲学家罗素曾说，希望是坚韧的拐杖，携带它，人可以登上永恒之旅。在最贫瘠的沙漠中，也可以开出神奇的玫瑰。无论处境多么艰难，我们都要心怀希望，踏实行动，这样才能获得新生。
4.应对无常，培养反脆弱的能力。美国作家纳西姆·塔勒布在《反脆弱》一书中说，脆弱的对立面，叫反脆弱。它超越了复原力或强韧性，能应对未知的事情。我们可以通过很多途径，比如，增强自身的实力，多手准备，合理安排时间、资源和精力等，以提高反脆弱的能力。这样即使身处逆境，我们也能做到保全自我，还会变得更有力量。人的一生，不可能风平浪静，总会遇到挫折和打击，但不必恐惧和惊慌。就像李白诗中所说：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”调整心态，积极行动，磨练心性，这个过程虽然充满艰辛，但孕育出的果实一定醇香而甜美。成功的人，大多有过一段痛苦难熬的岁月。这段低谷时光，犹如春天到来前的最后一场暴雪，扛过去了，一切都风光无限。能扛事，才是你最了不起的才华。共勉之。
《比情商更能决定人生的，是能扛事》
我是海棠，80后宝妈一枚，斜杠青年，心理咨询师，达令家运营管家及官方讲师，家庭教育讲师，亲子阅读推广人，这是我的第998篇日记，记录生活点滴，没有什么天生就会，只有日复一日的天天坚持，我相信坚持更胜天赋！微信：303446137
