郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第149期“惯”专题活动。
我是从今年三月份开始跑步的，虽然跑得不算是很多，也不专业，但是从心底里我觉得自己已经做得很好了。我从学生时代开始就不喜欢跑步的运动，到现在都几十年了，没想到现在会开始做跑步的运动，甚至有点喜欢上散跑步了。
人到中年，才发现之前一直是在啃自己身体的老本，现在老本耗尽了，身体素质就断崖式下跌，所以抓紧时间开始锻炼身体是必不可少的。
大约三月中旬的时候，三姐在我们四姐妹小群里发了她跑步的记录，我当时就问自己为啥我不跑跑步呢。运动起来，可以锻炼身体，身体好了，生活质也就更高了，我体质弱，加上鼻炎的困扰 ，真的让我觉得每天都是昏昏沉沉的
刚刚开始的时候，跑上三五百米就大口大口地喘气，觉得氧气不足。后来我听三姐说她跑步的配速是十一分钟多一公里，于是我也放低速度，用类似乌龟的速度慢跑，这样就不需要喘粗气了，因为这个速度和走路差不多，只是动作是跑步的姿势。
刚跑两三次的时候，三姐就借着我生日之际，送课一个华为的运动手环给我，这样我跑步就更方便的清楚自己的各项指标了，配速，心率什么的。看着老姐送的手环，更加增加了我继续跑步的信心和决心。
起初我都是在家附近的一条小河边跑，夏天越来越热，太阳也越来越毒辣。于是我就买了防晒的袖套和口罩，但是作用有限，还是被晒得黑乎乎的，后来我看到有人到小河的对面跑步，于是我也改到了小河的对面，这样就不会被毒辣的太阳烤晒了。
解决了防晒的问题，接下来还有一个问题是脚的问题。坚持了大约一周后发现膝盖疼，在跑步前后我都有按照多爸教我的拉伸动作认真拉伸过的。我和多爸说我的膝盖疼的情况，他说应该是鞋子不行，要专门的跑步鞋，才不伤脚。于是他又给我买了一双跑步鞋，穿上后感觉真的好舒服，跑起来都觉得更轻松了。同时他还建议我一周跑三次左右即可，不要每天跑，跑多了还是会伤膝盖的。并叮嘱我说拉伸一定要做到位，否则肌肉会酸痛。多爸喜欢跑步，还参加过南山半马，算是业余跑者里面比较专业点的吧。另外他还买了两条膝盖的绑带给我，只不过现在天热，不适合戴，等天凉了跑步就可以戴上了。
所以，有了三姐和多爸的定鼎力支持，我决定一定要坚持跑，不然都觉得提不起他们的心血了。
我给自己定目标事每个月最少跑10次，从三月到现在，已经跑了六个月，八月份只跑了9次，没有完成任务，其他月份都是15次左右。
当我坚持到两三个月的时候，发现自己的体质好了很多，精力也比之前更加旺盛了。从去年开始就一直受鼻炎的困扰，现在也好很多了。
跑步的习惯，我想我会一直坚持想去的，对我来说有太多的好处了，没有理由不坚持下去的，运动起来，才能让生命充满活力，让生活更有质量，更加美好。
