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寂静不是沉默不语，而是静观默照；静心不是为了入睡，而是醒来。
现在人怎么说呢？有时候很难做到打开自己，像一个贝壳似的包裹着自己，里面是柔软又害怕受到伤害的心。其实想来就如我们和孩子和自己的家人相处一样，原本都是最亲近的人，可是有时候外在的期望值越高，有了比较分别心，反倒让彼此身心遍体鳞伤，不堪重负。
打开自己，慢下来体会彼此心与心的交流，去内观自己那颗善且柔的心。有时去听一场音乐会：有时去看一部悲剧电影；有时去看一本书；有时静静地独处哪怕只是在那发呆；有时就是心无旁骛的在那里一笔一画的写字，在那一刻打开自己与周遭融为一体。
明天返校后，女儿就进入了寒假模式。昨天女儿说，这个学期过得挺快的，原来不喜欢这里，当看到学校新粉刷的外墙时，觉得颜色好丑，现在也看惯了，原来心境真的是影响人的。现在的老师不错，同学也挺好的。我说，对呀！也许你高三毕业时还会挺留恋学校的呢？
等打开自己那一刻，外境其实还是那个样子，可是心境不同了，眼里看到的事物就有了多面性，甚至原本特别讨厌的事物，现在看到它们的优点亮点还在奇怪，为什么会这样呢？万变不离其宗，因为心的方向改变了。
打开自己，静下来去感受所发生在身边的一切，曾经的痛和焦灼在那一时觉得怎么也挺不过去了，可是生活在继续，自己在向前走着，一步步，一天天就这么过来了。
打开自己，珍惜当下的拥有，迎接未来的美好！
孤独是一种沉淀，而孤独沉淀后的思维是清明。静坐或冥想有助于找回清明的心。因为不管在身体里面或外面，杂质一定存在，我们没办法让杂质消失，但可以让它沉淀，杂质沉淀之后。就会浮现一种清明的状态，此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。 ——蒋勋
