早起想放弃，还是坚持去跑了3公里，如果我定的目标是跑步5公里，那么，我今天可能就会放弃了吧！

今天早上起来，一看时间，已经8点多了。我还刷了一会儿手机。磨蹭到9点才准备出门去跑步。

本来在犹豫着要不要去的。但是，3公里的目标对于我来说，对于我来说，也不是很难完成。一般只要我开始去跑，即使是跑得很慢，我也是能够完成的。

如果我定的目标是每天跑步5公里，对于我来说，是有一点难的。在自己状态比较好的时候，是可以完成的。一但自己状态不好的时候，就会很容易放弃。

因此，定一个长期的目标，具体到每天的任务量，就是一个自己在状态差的时候也是可以完成的。这个最小的执行方案，才能更长期的去做。