今天早上起来，一看时间，已经8点多了。我还刷了一会儿手机。磨蹭到9点才准备出门去跑步。 本来在犹豫着要不要去的。但是，3公里的目标对于我来说，对...

今日体重72.6kg。 早上起床，上完厕所，站在体重秤上一量，今日的体重72.6kg。小幅的上升。 计划从今日开始，每天跑3公里，看看自己会有什...

今日体重71.9kg 今日早上起床后，又躺在床上刷短视频。 今天的运动没有开始，于是我锻炼了15分钟的肩，在去练欧阳春晓的沙漏腰，练了10分钟就...

我是怎么从57kg涨到现在的72.5kg的？ 这也是这几年慢慢涨起来了，人是不能一口吃成一个胖子，瘦子也不是一天就成的。也是3-4年慢慢变胖的。...

今日体重72.8kg。 对于我来说，这是我这个月的最高体重。在我减肥的计划中，一直没有什么进展，反反复复不停的计划。 对于制定的计划一直没有执行...

以前听到的观点，要写作、要输出，必须要大量的输入。于是，你觉得写作有点难，不知道怎么动笔，那我就从输入开始，就从阅读开始，就先看书。 你开始给自...

耳语法练习绕口令，需要慢慢说。 耳语法练习，说话的速度应该怎么样呢？慢慢说具体要多慢？ “稀奇、稀奇、真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八...

当众讲话，你是喜欢还是感到有压力？ 你有没有羡慕别人说话生动、吐字清晰、调理分明？ 练好口才，有方法可以学完就可以用。 看完《练好口才的第一本书...

制动好的计划，请排出万难去执行，不能随意更改，今日事今日毕。 今天计划了两件事，看书一小时，外出取东西。 外出取东西，这件事情也不是很着急，本来...