减肥日记：减肥第一天，今日体重72.5kg

我是怎么从57kg涨到现在的72.5kg的？

这也是这几年慢慢涨起来了，人是不能一口吃成一个胖子，瘦子也不是一天就成的。也是3-4年慢慢变胖的。

总结一下原因：

1、运动少。

休息的时候宅在家里不出门，在家里坐着或者躺着刷手机。在家不出门，运动少，宅在家里自己运动很快就会放弃。

2、不控制饮食，想着口腹之欲。

宅在家里不运动，胃口来了就特别想吃东西，一直要自己吃饱才满足。到后来有时会吃撑了。

3、睡眠没规律。

刷短视频停不下来，有时晚上会很晚睡觉。睡眠会不足。