今日开始运动：运动1h

今日体重71.9kg

今日早上起床后，又躺在床上刷短视频。

今天的运动没有开始，于是我锻炼了15分钟的肩，在去练欧阳春晓的沙漏腰，练了10分钟就感觉到很累了。休息了一会儿在练了20分钟简单的缓解腰部疲劳的运动。

经过今天的简单的运动，感觉的体力退步很多。稍微运动一下就很容易累了。