如何才能做到事半攻倍?
找到适合你自己效率最高的时间段!
世界上有很多现象都是二八定律,我们如何正确的利用时间,让你只需要付出20%的时间,
就能获得80%的成就.在学习和工作中,你会感觉到有些人好像玩的时间比你多,但是学习和工作的效果又你比强.事半功倍的效果如何实现呢?
A:快乐并让自己保持微笑
早上的状态就决定了这一天的幸福和成功,身体和精神是不可分割的一个整体,早上起来后自己的身体语言如果发出的信号越积极,当天的心情就越愉悦,所以早起后面对镜子,把嘴咧开到最大,微笑3分钟,保持完全的笑脸,同时把长呼几口气,把体内的浊气排除体内,然后吸入新鲜空气,根据个人情况可以尝试3-5次.整个身体会轻松很多.
B:思考当天
与自己对话:
问问今天我可以做点什么会让自己更幸福更开心?
我今天需要做什么可以离自己的目标更近一步?
我今天要给什么人快乐?
C:饮食的重要性
早餐尽量吃可口的燕麦片或者全麦面包.食用新鲜的蔬菜和水果,或者喝鲜榨的果汁,多喝白开水或者软饮料,尽量摄取综合性的碳水化合物.尽量不要吃高热量,高脂肪的食品(薯条,可乐).调整自己的饮食习惯.
D:适量的运动
慢跑或者快步走增加你身体的耐力,这样的工作的过程中可以让自己的持久性更强,如果你在慢跑中不会感到乏力,那么在学习和工作中也能持久和专注.
E:寻找你效率高的时间段
想想之前自己在什么时间效率最高,学习工作效果最好,如果你之前没有意识到这个问题,你可以尝试开始觉察自己一个星期到半个月效果最好的世界段.然后将重要的任务放在效率最高的时候去处理,到达事半功倍.
