第一个指令：听着1到20、身体慢慢放松，当中也会被其它想法跟着跑，但会马上觉知数数字，身体挺放松的，可以很好地和自己在一起.第二个指令：柠檬观想，嘴里的唾液明显分泌增多，闻不到柠檬的味道，但可以观想出柠檬的样子.第三个指令：注意力放右手，听着老师的指令，我的手垂直地提起来，感觉有一股力量在支撑着，手一点都感觉不到酸.第四个指令：闭着眼睛，放松的听着老师的指令，慢慢地发现我怎么用力都睁不开眼睛.第五个指令：数数字.从123跳到5，一开始刻意的觉知的数1235，交给潜意识数1235，还是会容易跳出4和说出4.最后指令结束催眠：我居然一下子睁开眼了，心里感叹好神奇，原来催眠挺有意思的，是一门技术活，可以让自己很好的感受自己来自潜意识的信息.
催眠D1 敏感度测试
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