很多书和文章都会说冥想的好处，让人把注意力只放在一呼一吸上，随着呼吸的波动放空身心，我们的身体一直都处于紧张的状态，虽然一再对自己说要放松，但身体还是很敬业的在“警惕值班”中。我自己尝试了好几次的冥想，包括盘腿在舒服的沙发上，四周安静放松，让心流传递身体直达呼吸。后来，我发现写作也是一种更好的冥想。写的快的人，半小时就达千字以上了，思维足够的敏捷。我写的比较慢，边思考边写，虽写的都是自己所思考的东西，但还要常常回看，再把写过的思维拉回来继续省视然后再发散的写下去。这个过程我觉得和冥想很想，一呼一吸，一思考写下一笔。慢慢的心流从大脑汇聚在了指尖。阅读也是个放松的好方法，我喜欢电子阅读，但更喜欢从书店翻看书籍，然后在电子设备中找到相应的书籍让精神大快朵颐。我翻看书籍但不是一路看到最后，或是书中的一句话，或是一个观点能引起我情感上的共鸣就是一本“好书”了，有些书翻看的不是页数而是时间，把时间放在书中一页页的翻过也是极享受的。
冥想的心流到了极致就是睁开眼仿佛“一天世界”，阅读的乐趣也是抬起头看着窗外夕阳落去，到达了时间和世间的尽头，但意犹未尽，恨不得再回扑到这满满的有肉有血的世间。
小时候看南京大屠杀的书籍畏惧而不敢往下看，书中描述南京城破的那天居然是个阳光明媚特别好的天，是冬日的暖阳照在现代人的身上是暖和的想睡觉，但那时是闪朔在军刀上的寒光，让人瑟瑟发抖。包括现在我还是喜欢看喜剧的电影，我泪眼低，看到感动的情节会婆娑了眼，在电影院的两小时，首先要被电影情节坐得住，还要在离开的时候感谢没有浪费自己的情感，期待下一部的作品，越发的让自己也成为一个影评达人喜欢上电影。但每次还是会在电影中途掏出手机看微信的留言，如果说看电影也能是一种冥想的话，那电影场景中的每个片刻就是一种“吸气”自己情感的代入就是一种“呼出”认真的看完一部电影后，会感觉“神清气爽”然后喜欢上这种节奏，就是冥想产生的效果。
冥想教会人最重要的是放松，不要把自己想的看得太重，把聚焦点就放在简单的“呼吸”上。尘世间也勿把自己看得太重，否则是自尊心太强，很容易会被他人的一句话一个习惯，动了气或者认了真。想起和Ta分手的时候，Ta受不了我的高傲，我完全没有意识到那个时候的高傲是把自己看得太重，对自己太好也就是在爱情中自己这一方自私过重，如果过重的天平一直倾向于自己反而会把对方压得过重，直到某一天无法承受的时候，分开就是结局。很多的黄金定律指示好的爱情都是相似的，失败的爱情各有不同。其实失败的原因各有千种，好的爱情也一定是包涵了这些失败的缺点，或是同化了，或是身体的一颗没有取出的子弹，长期存在却对生命无害。双方在相处的过程中也如同这“呼吸”一般，一方成全，一方改变，然后达到平衡的状态，爱情像太极，平衡了也就和谐了。但我更希望如同冥想，让彼此的心流达到一个更好的状态，都不要把自己看得太重，于“呼吸”间把握住当下，把紧绷的自己和Ta都放松下来，会更好。
