老天对每个人都是很公平的，每一个生命从她呱呱坠地的那一刻起，她的身体内就同时带来了全世界最了不起的两个医生，这两个医生分别是免疫系统、新陈代谢，它们被科学家统称为人体的"自愈系统"，它是我们生命的守护神，它一生都在呵护着我们的健康。
任何疾病的发生，其实都是源自伤害，源自身体的自愈系统被抑制或被破坏。自愈系统是生命的守护神，它时刻都在帮助我们处理着各种伤害、毒物，同时，它还时刻帮助我们修复身体的损伤，并调节体内的生态平衡，以防止伤害扩大，对生命构成威胁。
自愈系统是世界上最高明的医生，它是人类在漫长的生物进化过程中，为人体设置的防御和修复系统。这个系统是我们一生的保护伞，是我们得以健康长寿的保障和屏障！
任何时候，我们其实都应该去相信、依靠并支持我们的自愈系统，因为它与我们同在。人体从受精卵开始，就携带着自然的智慧和我们的祖先的进化经验，一步步地构建了自己组织器官，图纸（基因）是现成的，母亲的身体是现成的，人体按照祖先的设计（基因）自动地吸取母体中营养，自动地构建了身上的每一个组织细胞，然后呱呱坠地，出生成为婴儿。
实际上，从生命诞生的那一刻起，人体就带来了我们的祖先在亿万年的进化过程中，学会并掌握的各种生存经验，以及与各种灾难、细菌、病毒做斗争的智慧。这些经验和智慧都被记录在我们的基因中。基因是生命的蓝图和设计师。
先谈免疫系统。
免疫系统是人体在漫长的进化过程中，自我设置的防御系统。它的主要作用是，监视、毁灭、清除外来入侵者（科学上称之为抗原），以及防止自身细胞"叛变"，发生变异。它就像国家的军队和警察一样，时刻保护着我们的健康。
免疫系统强大时，它可以在一分钟之内制造出百万个特殊的"铠甲"（科学上称之为抗体），识别10亿种不同时入侵者的（科学上称之为抗原），并让它们"缴械投降"。可是当免疫系统衰弱时，致病因素就会趁虚而入，伺机作乱。因此，保持强大的免疫系统是维护健康的第一要务！
免疫系统的强大与否通常会受到多种因素的影响，其中影响最大的因素主要有三个，它们分别是：情绪压力、毒素压力，以及营养缺乏。
情绪和压力，会导致身体处于应激状态，而应激会迅速地消耗掉身体内的养分和氧气，导致身体能量缺乏，免疫力下降。因为免疫系统要想正常工作，必须要有充足的养分和氧气供应，以帮助身体制造各种免疫武器。
影响免疫功能正常发挥的第二个因素，就是毒素压力。毒素是万病之源，它的积累不但会破坏身体的免疫系统，还会破坏身体正常的新陈代谢机制，使得身体受损。同时，毒素的积累还会造成身体的通道阻塞，比如淋巴循环阻塞和血液循环阻塞，使得各种免疫细胞和免疫因子不能正常地行使其免疫功能，从而导致身体感染，疾病发生。
影响免疫功能正常发挥的第三个因素，就是营养缺乏。因为，身体各组织细胞的修复，化合物的制造，以及各种免疫武器的生产（免疫细胞和免疫因子），都必须仰赖完整、充足的营养素的摄入。比如说蛋白质，它是身体制造白血球和抗体的材料，是身体制造激素和酵素的材料，如果缺乏之，就会导致身体的免疫武器制造不出来，用于解毒及消化的酵素制造不出来，同时内分泌紊乱。而内分泌的紊乱却又会影响身体的酵素的生产，以及免疫细胞和免疫因子的生产。
所以，改善呼吸以增加身体的氧气供应，排除毒素以减少身体的免疫负担，补充营养以加速免疫武器的（免疫细胞和免疫因子）制造，是迅速提升免疫力的重要步骤。
