你的情绪是什么模式?

慧华的第63篇原创,陪你一起成长

三杯两盏淡酒,怎敌他、晚来风急?雁过也,正伤心,却是旧时相识。

原本非常重要的一个会议,我们经常看到,大家讨论问题的时候,不知不觉变成了辩论,然后变成了争论,然后变成了反对,然后变成了指责,然后毫无进展,然后就没有了然后。事后也在后悔,为何会花费宝贵的时间在无效的争论上,这并不是自己想要的结果,可当时就是控制不住,为什么?因为我们的情绪在讨论,辩论,争论,指责的过程中一直在变化在升温,导致后来大脑一片空白,没有了然后。

原本一个愉快的周末,一家人在一起其乐融融的聊天,结果,夫妻两个人因为一个小事情互相不理解,产生了争论,指责,最后,跟这件小事情无关的很多事情都被扯了出来,仅仅是为了证明自己是对的。好好的一个周末就泡汤了,为何?因为情绪在逐渐升温中不可控了。

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是以个体需要为中介的一种心理活动。身体的变化,意识的体验,认知的成分。而我们常说的情商就是指情绪商数。

情绪是靠我们自己管理和掌握的,任何一个人和一件事,一句话和一件物等都能激起我们的情绪。

我们经常听到用不同的标签形容不同的人:

他是一个火爆脾气的人。

他是一个温和的人。

她是一个太情绪化的人。

她是一个理性优雅的人。

。。。。。。

天有阴晴,人有差异,人生不如意事总是会有,我们以什么样的心情去面对?情绪会出现什么样的反应?为了更幸福的生活,我们如何梳理好自己的情绪,将情绪调整到振动模式,平静的来,平静的走。

你自己觉得自己是什么样的情绪模式?你认为别人眼中的你是什么样的情绪模式?你的情绪弹性是什么样的?调整好情绪,让我们练习从看到自己的情绪开始。

本周,我们一起聊一聊关于情绪的那些事。

 我们一起成长,成长为自己喜欢的模样

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