每日一抽 自我觉察

每日一抽 自我觉察

第20天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？生

2、他几岁了？6岁

3、他现在是什么状态？郁闷

4、他有什么愿望吗？有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我不高兴

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？怯怯懦懦

8、这张牌和我有什么联系？让我想起了自己胆小怕事的部分，有些事明明自己有道理也不敢去争取，不会保护自己的权益。这个模式一直都在，遇见事情时，我胆小怕事，怯懦的特质就特别明显。

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？面对事情时的怯懦和胆小怕事，让我总有等会儿再说，看看再说的想法，事情就这样拖延下来了。

觉察：

@May胆小怕事的部分让你想到了什么？

让我想起了我一直都在家人的过度保护之下长大，习得一个模式就是遇事不会处理，不敢面对，这会蜷缩在一边郁闷生气，实在熬不过就跟家人说出来，让她们帮忙处理，一般情况都不会说，说出来其实是会遭到另外一重打压或者打击，为了免去这些难堪，通常只是自己忍气吞声。

@May另外一重打击与大压这种经历最早是什么时候，让你想到了什么事？

是小时候的，几岁，8-9岁吧！记不到具体的时间和事情，只是一旦遇事自己处理不好，就有个声音在我脑海里说，看看你，这么一点小事都不会，你真是废的，人家谁谁谁都知道，人家谁谁谁怎么样，怎么样的，你就不会把这些那些都弄好一点吗，真是没有用。

@May看看这个声音来自哪里？

家人

@May家人中的哪一位，亲爱的，你直觉！

像小姐姐的声音，她是很优秀的，学习好，工作能力超强，很强势

每日一抽 英雄卡

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蜕变 ~ 是这张卡今天给我的感觉，这是怎样的一个提示呢? 有待今晚的回放……