野马效应是一个心理学术语，也是生活中的一种法则，是指因芝麻小事而大动肝火。很多时候打败我们的不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪。
莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”
不要因为别人的错，就用发怒来伤害自己。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪依次是：生气＞悲伤＞恐惧＞忧郁＞敌意＞猜疑＞季节性失控。
1.负面情绪即将爆发时，学会等一等，让停顿成为习惯。2. 清醒地认识生活，人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。3. 始终保持积极向上，乐观豁达的心境，苦难不可怕，可怕的是我们因苦难而失去对生活的热爱，要相信人间值得。
