最近因为感冒咳嗽，失眠多梦，我又开始了养生模式——泡脚。
泡脚的功效和作用相信大家都有认识。那么泡脚的好处是什么?
1.泡脚能促进血液循环,能起到祛寒的作用。
2.泡脚能调理月经,有些女性有宫寒的症状,月经时间不规律,月经量少,月经持续时间短,适当服用泡脚能促进自身体内循环,缓解气血瘀滞的情况,达到调理月经的效果。尤其是在泡脚的时候,加入一些可以起到很好的作用,比如艾草、生姜等。这个是我做妇科医生的姐姐教我的，不过我多数都是用温水泡脚。
3.神经衰弱、失眠等症状都有很好的效果,我们现代人的压力真的是越来越大,有的人会出现神经衰弱、失眠等症状,这正是这两天忙的我。长期睡眠质量差会严重影响身体和心理健康。所以说睡觉前泡脚能促进脚部循环,身体发热,更有帮助我们入眠。
4.泡脚能祛寒,冬天一到,大家就特别害怕寒冷,尤其是我们女性对于手脚冰凉的情况,经常因为脚冷无法入睡,那么我们睡前泡脚是很有帮助的,泡好之后及时穿上宽松的厚袜子,能让我们能够更快入睡。
那么我们在泡脚的时候也是有所讲究的哈。用泡脚的时候一定要把握好时间,最好是不能泡太久,睡前泡效果最好,泡在20-30分钟左右,如果泡得过久就会出现头晕的症状。其次就是用热水泡脚，但是水温不能过高,40度左右最合适，不要被烫伤。
每天泡脚好处奇怪非常多的，我这几天坚持泡脚，晚上睡觉脚也不冰了，睡得还香香的。虽然泡脚效果不错,但是日常生活中也应该掌握泡脚的一些注意事项,尽量减少意外的发生。
