19.2.7 长安启动略读计划的第一天
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第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；不要被惯性使然，避免无脑的盲目低效勤奋，适当留白是为了谋定而后动，有意识的掌控自我。
第二，管理心理能量，合理分配自己的精力；比如大叔比较提倡的多任务切换，弊端是重新进入会比较难，内耗大，并不一定适合每个人，比如我也许就比较适合有意识的少做选择这种方式；要么找到适合自己的方式，要么刻意锻炼自己，不要盲目跟风别人的时间管理方法。
第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；冥想是个养护大脑、内观自我的好方法，并且不够专注的人可能创造力会比较好。
第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；我对解说延展出来的对运动期望值过高这个说法很感兴趣，破除了我对锻炼身体这件事一直以来的心理负担，于是出门快走40分钟，果然身心愉悦：）
第五，让环境为你服务，注意对噪音和光线的控制。这点感觉比较枝节，有凑数之嫌；不过也还是侧面印证了为啥有时候必须到咖啡馆才能静心工作，而在家总是效率低下；另外，光线控制是随手可做的。想要精神振奋，开蓝白光，想要思考，开暗光。
时间管理的秘诀不在于分秒必争，也不是让人越绷越紧，它的秘诀在于沉浸二字，是一种尊重、享受、认真对待正在做的事情的状态，包含着对生活的热爱和对未来的美好预期。
