简书如果你不是会员的话，每天只有两次发文章的机会。
为了，实现我2026年梦想清单的其中一条，所以我就开始了每天发两篇文章的目标计划。计划是计划，如果是没有实质性的行动，那计划等于空中楼阁，海市蜃楼。
行动的真实性和可靠性，不是看一个人说了什么，而是看他做了什么。想要拿到自己期待的结果，那就必须行动、行动再行动。大量的行动，大力出奇迹，不就是这个道理吗。
刚才本来打算写一篇关于“精神力”话题的文章，结果身边来了两个陌生母子，思路有点被打断的感觉，所以就停了下来。等他们走了之后，我把刚才遇到他们的经历感受写了出来就发表了，然后又开始了马不停蹄的写关于对“精神力”话题理解的文章。
好了，正题开始啰！
“精神力”这个话题，我之前也写过一篇。不过文章内容其实是可以反反复复重新写的，一个同样的话题，可以用千变万化的写作形态表达出来。就像一些经典电影和小说，拍了又拍，来来回回的拍。
通过这种反复写作同类型的话题，就像练功夫一样。一个同类的话题，反复练习手法就行了，直到炉火纯青、信手拈来为止。
这让我想起了一句电影台词里面的话：想练武就得下功夫。什么是功夫？功夫是要时间磨练出来的。两三年的猫脚功夫。这一拳二十年的功夫，你们挡得住吗？
这就是自然规律，这就是十年磨一剑的道理。
那可能看到这里，有人会想会问，说了这么多跟“精神力”有什么关系。别急~你可以把“精神力”理解成一种无形的能量，一种底层指挥自己身体行动的代码一样。想要把长期持续做好一件事情，就应该有足够的强大的“精神力”，这样才能提高效率更好地完成任务。
“精神力”的确是无形的存在于每一个人的身体里里面。通常我们形容一个人的状态好，都会说精神饱满、精力充沛、容光焕发、活力四射、元气满满、神清气爽…等等之类的词汇。
想想看，当自己在做一件难度较大的事情时，如果缺乏“精神力”的支撑会有什么后果，注意力无法集中，头脑混乱不清醒，也不能长时间保持专注度。
要想得到“精神力”旺盛的状态，就必须做好三件重要的事情。
第一、保持充足的睡眠质量，一天至少8个小时以上，这是前提条件，人就像手机里面的电池，要像续航时间长，就得把电量充满。人也是如此，要想保持精力充沛容光焕发的状态也得把自身的电量通过睡眠充满。要是睡眠不足，可以适当午休一下特别是春暖花开的季节，人吃完午饭之后特别容易犯困，这是有条件的情况下就可以午休一会 补充电量。
第二，好好吃饭补充燃料。“精神力”也是需要有营养的食物充当燃料，来支撑我们每天工作、学习、生活的消耗需要。吃好，吃饱对大脑健康也是很重要的，对“精神力”补充也是起到承上启下的关键作用。所以，好好吃饭才能好好干活。
第三，心情舒畅也是对“精神力”方面的补充。当你兴致勃勃的想去做一件自己感兴趣的事情，突然来一个电话，突然身边窜出一个陌生人打扰，突然身边发生一件烦心的事情，瞬间做事情的精力就大打折扣，有可能在做这件事情的时候，脑海里老是会想到这样不愉快的事和糟糕烦心的人。那遇到这种难以避免突如其来的事情，我们如何处理。先放下手中的事情，或者一开始就暂时不去做这件事情。先冷静，调整，稳定自己的情绪，让自己的心情逐渐平复恢复到正常状态，再继续推进想要着手做的事情。这样才能让“精神力”事半功倍。
以上是我认为对“精神力”比较重要的三个因素。
平时都可以通过适当的锻炼和训练身体，来提高“精神力”。还可以尝试用“物理”方法，短暂提升“精神力”，做事之前短时间休息一下，洗冷水脸清醒一下大脑，吃点带甜味的食物和汽水饮料都可以。
以上都是我的亲身感受和经验，对想要提升自己的做事效率和专注力的人，也许会有一些帮助，因人而异。这些也是需要有认知和一个长期主义的练习“精神力”的思路和过程。如果不能理解我最开始引用的电影台词的那段话的话，那说明你还没有进入对“精神力”的思考当中的感受状态。
好了，下次在聊吧。今天又完成了计划清单里的一个小小的环节，明天继续启程～
