内观是什么？
内观（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利语中，意思是观察如其本然的实相。是印度最古老的禅修方法之一，在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
内观是往内观察自己身心实相的一个方法，以智慧洞见一切烦恼的根源，从中解脱；内观是开展内心智慧及发展爱心的一种过程，使人能以安详的心态去面对生命的起伏；内观是对治身心痛苦的一剂良药，使内心达到完全的净化，对一切众生充满爱与慈悲。
之前的内观只是建立在自己的思想上内观的
当没有空杯的心态时，内观就非常的作了，特别是自己杯中装着半瓶时，那是非常可怕的，这些在遇到了萌姐之前自己都是处于无知的状态中，还在自我得意中，觉得自己做了一点点的成绩，全世界的人都要来围观，都要来表扬，还看不清优秀的人究竟坚持的是什么，遇到些困难就躲到自己认为硬硬的其实是一击就破的保护壳里面。
遇到优秀的人，看着他们还是那么的谦虚，还在不断地奋斗中，当真正地放下自己，以空杯的心态去看事情时，发现每个人都有优点，哪怕是自己之前看不上的人。
当有了空杯心态时，身边的人都是优秀的，都能看到他人身上的闪光点
当有了空杯心态时，做事情也不处于迷糊中，也可以一板一眼的做事情了，和客人的沟通中也可以记得很多的事情，也可以说出事情的一二三了
当有了空杯的心态时，自己不再把自己架得那么高了，自己不再是了不起的人了，自己可以放心大胆地去问问题了，不再是不懂装懂了
当有了空杯的心态时，和他人的交流中也不可能是高高在上的了，也可以听明白很多的话语了
当有了空杯的心态，我是幸福和快乐的，我看到了每个人身上的闪光点，我不再去羡慕嫉妒恨了，而是明明白白地知道我要学习的是什么
当有了空杯的心态，我知道我自己可以做回自己了，不再去恳求别人眼中看着优秀的自己，其实他人和自己都瞧不起的自己了
当有了空杯的心态.....这样的感觉太棒了，很久以来，我都是活在别人的需要的自己了，我放下了一切我能放下的
我喜欢愿意学习，努力奋斗的自己
我喜欢有不懂的问题不再装着，不再作了，能仔细的问清楚的自己
我喜欢和优秀的人交往的自己
我喜欢自己消极思想不再那么多，当自己面对自己时，会为自己打气的自己
我喜欢努力解决问题的自己，而不是有了问题就退缩的自己......
我喜欢自己现在以空杯的心态去做任何的事情，感受到我的一切都在慢慢地回归中，我不再是身体上不断地成长，我的心灵也在不断地长大中。
