距离乡医会还有二十分钟，自己还是拿出手机，开始今天的记录。因为如果不动，你也会浪费一大块儿时间，譬如昨晚，从五点半到十点半，这么长时间自己今早晨反思一下，都浪费了。
说说昨晚的情况，任先生难得出去吃饭，我呢乐得自在清闲，就吃了水果、坚果、糖果还有点心。一边吃一边想找个人聊天，先先后后给好几个人发信息，因为都是吃饭做饭时间，回信息几乎没有及时的，好吧，一会儿和我表妹聊了十几分钟，有些事想听听她的建议。然后看了一会儿手机，看了一会儿短视频，一会儿和段老师聊了十几分钟，又和女儿聊了十几分钟，又看了一会儿抖音。九点到，任先生回来。
任先生回来和他聊起一些事，我说出了对他的期待：“其实我也很老牌，也是受老思想影响，就像你对我的期待是贤妻良母居家，而我对你的期待能在我和女儿头上撑起一把伞，能在我和女儿遇到事时给我们挡一挡风雨。”任先生回答：“有用吗？你努力这么多，有用吗？”我说：“用没有用我不知道，但要让我们看到你的努力。我至少通过各种途径搜集就业信息，搜到以后发给她，其他的事要她自己去做。”
写到这里的时候，我又觉察到我的一个点儿，并没有真正的做到坦荡荡，因为昨天晚上我和女儿说：“为了给你搜集信息，我现在大部分时间用在这里，至于咨询我只留了几个缴费没做完的，其他我都暂停了。”我说这话的目的是什么？一是表功，自己找到这些信息有功了。二是让女儿感激，感激我给她的付出，比他爹还强。觉察自己的这个行为，并没有真正的做到坦荡荡，里面也有夸大的成分，譬如咨询减少，并不是单单因为孩子，而是今年自己目标计划的调整，今年自己刻意练习做节目、讲课这方面的能力。当然也有对咨询的恐惧心理，去年做了好几个孩子，都不同程度的诊断为双相情感障碍和抑郁症，自己准备再回回炉，重新理好自己的咨询方式，公益咨询尽量少做一些，因为真的他们不珍惜，而自己却付出那么多，这不是一个对等的回报。而减少咨询，自己可以有更多的时间提升自己，提升自己这才是自己目前最为重要的事情。
昨晚大块时间的浪费让自己有些内疚，而且自己竟然忘记录音，自己计划每周读书录音5次，昨晚那么长的时间，自己都用无聊打发了，真的有些可惜，本来自己可以锻炼身体、打扫卫生、录音、读书……做好多事，可又一想，浪费时间自己也是想放松想聊天，我允许自己浪费一晚上，我允许自己做一些无聊的事情，我允许这样的自己。
好吧，给自己赋能，昨晚自己做的很好的地方还有，能坦荡对任先生说出自己的期待，我期待他是棵大树，我和女儿能在树下避雨。这是我内心真正的想法，虽然我以前采取的方式是冷漠型依恋方式，感觉自己得不到就说自己不需要。但实际上我内心深处是渴望的照护，所以潜意识对任先生的不作为是有抱怨的，投射到很多小事上都会抱怨他。（抱怨这个点也是有有代际传承的，我妈就抱怨我爹）。
昨天也是有收获的一天，虽然这天自己认为浪费大把时间。
