2018年11月22
体重62.5公斤，比昨天降了0.5公斤
图片发自简书App
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早上6:30起床，喝300ml温开水
跑步30分钟，40个深蹲，5分钟锻炼
8点早餐 两个小红薯，两个小笼包，花菜加鸡肉小碟
1:30分才午餐 米饭加鸡胸肉炒花菜，因为忙午餐吃晚了
5点水果 梨半个，火龙果大半个
晚上九点 20个深蹲 ，120个跳绳
健康减肥打卡100天
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