【拆书家】:钟慰
【R:阅读原文】什么是成功研究结果 1:成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事,来源于学习和自我提高,这也正是我们在这些冠军身上看到的。“对我来说,体育运动的乐趣并不在于夺冠。”杰西·乔伊娜-柯西告诉我们,“……无论是运动的过程还是结果,我得到的快乐是一样多的。如果我看到了自己的进步,或者觉得自己发挥出了应有的水平,我并不介意输掉比赛。如果我输了,我只要回到训练轨迹上来,接受更多的训练就好了。”这种想法——认为个人的成功是付出最大努力做到最好的自己——也是约翰·伍登的人生信条。事实上,他说过:“我们有很多很多场比赛都打得非常开心,和我们取得冠军的那十次全国锦标赛一样开心,就是因为我们做了充分的准备,并几乎打出了我们的最高水平。”泰格·伍兹和米娅·哈姆是有史以来最争强好胜的两名运动员。他们热爱胜利,但对他们来说最重要的是他们付出的努力,即使他们没能获得胜利。他们会为自己的努力而自豪,但麦肯罗和比恩却不能。在 1998 年的大师赛之后,伍兹很失望自己没能像前一年一样获胜,但他依然对自己排在前十名感到很高兴:“这一周我付出了所有我能够付出的。我对自己的坚持感到很骄傲。”在英国公开赛之后,他取得了第三名的成绩:“有时候,当事情进展不是那么完美,或者你对自己的挥杆不是很满意的时候,在这样的情况下得分让我感到更加高兴。”伍兹是一个非常有野心的人。他希望成为最棒的,甚至是有史以来最棒的。“但是做到一个更好的自己,这一点更重要。”米娅·哈姆告诉我们:“每次比赛或者练习之后,如果你走下运动场时认为你自己尽了全力,那么你永远是一个胜利者。”为什么美国人热爱她所在的球队?“他们看到我们是真正热爱这项运动的,我们对彼此、对每场比赛都付出了全部的努力。”而对那些固定型思维模式者来说,成功就是确立自己的优越性,目的就是这么单纯并简单。要成为了不起的大人物,比那些无名小卒更有价值的人。“曾经有一次,”麦肯罗说,“我承认我确实太自负了,好像整个世界都装不下我了。”但是关于努力和做到最出色的自己呢?麦肯罗却没有提到。“有些人不愿意反复训练,他们喜欢直接上场表现;另一些人则喜欢提前演练上百次。我就属于第一种。”记住,在固定型思维模式里,努力没什么好骄傲的,努力会让你对自己的能力产生怀疑。
【I:用自己的语言重述信息】当我们还是婴儿时,一次次跌倒,一次次犯错,我们不会害怕、更不会丢脸。但曾几何时,我们不再冒险,只是不愿跌倒。曾几何时,我们不再举手,只是不愿出丑。曾几何时,我们会对自己说,我只能这样了。我们懂了很多,反而无法向前。为什么呢?因为我们改变了思维模式。我们慢慢由成长型思维变为了固定型思维,我们对于成功的定义变了。固定型思维模式者认为人的才能一成不变。对固定型思维者来说,希望确保自己的成功,并且希望永远成功。这让他们极力掩饰不足,最后变的不爱学习。成长型思维模式认为人的能力可以努力培养。对成长性思维者来说,成功意味着拓展自己的能力。而这需要通过不断学习才能实现。思维模式不同,人生会截然不同。如果我们身处固定型思维中,只要愿意,我们可以改变。
1、接受:对固定型思维模式,我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。
2、观察:观察你的固定型思维人格,明确它出现的原因。
3、命名:给自己的固定型思维人格取一个名字,用它警醒自己。
4、教育:用成长型思维模式和它沟通,告诉它你将怎样从挫折中锻炼和成长,它就能支持和帮助你。
说一下我的拆书经历。在第一次拆书时,我提前4个小时到了场地,反复练了无数遍,为什么呢,我特别怕听到“请大侠再来一遍”。到2-1的时候,“再来一遍”不可避免的到来了,有一种说不上来的难受,想争辩、想放弃,然后我看到了《终身成长》。我发现自己处于”固定性思维“之中,我决定去改变,(接受)我开始去接受(命名)”大侠再来一遍“,(观察)问题的原因是在于我惧怕被人否定,(教育)但过级本身并不是我的目的,被挂对我来说不是否定,而是一次成长的机会,不断遇到新的问题正说明自己在不断成长。心态调整之后,我进入了成长快车道,我会选不安全的拆页,找陌生的场地,3-1我被挂了四次、3-3被挂了三次,我会感谢每一位给我意见的观察家,每一次都会给我能量,状态反而越来越好,我也离一名优秀的拆书家越来越近。那是不是成长型思维模式者不渴望成功,恰恰相反,成长心智者非常渴望成功,但盯着成功并不能让我们获得成功,我们需要的是在成功的原因上努力,而不是盯着结果。改变自己的思维模式,让我们终身成长。;
【作业】请根据上面的【R】与【I】写出你的:;【A1:描述自己的相关经验】请回想一下过去,我们有否陷入在固定思维之中,比如面对机会,畏首畏尾;面对挑战,变成了鸵鸟。有否主动去改变?使用的方法和拆书家所说的方法有什么不一样?效果如何?请详细写出一个自己的例子。【A2:我的应用(目标与行动)】未来一个月,我们要去改变自己的思维,你会从哪件事情开始着手?你会如何运用片段和【I】便签中的方法来培养成长思维?请写出你具体的行动目标和行动步骤。;
A1:去年刚开学时,领导给了我一个3个月后去市里比赛的机会,同时也给了我两本参考书籍。我刚得知这件事时,还有点小激动,但很快就开始畏难了,参考书籍也是拖了很久才看,看完之后也没有头绪。后来距离比赛还有一个月的时候,领导让我交初步方案,催了好几次我才勉强写了一份交上去。在领导的指导下更改了几遍方案最终通过了。下一步就是要具体实施了,并且要把实施的过程拍摄下来。在拍摄的过程中,因为有领导的协助,所以自己一点都不积极。到最后时间来不及了,才有危机感,自己主动克服困难,利用一切时间去拍摄,并且完成后期剪辑、演讲稿。最终在比赛中获得了名次。
其实自己是很想在比赛中获奖的,一直拖着不去做,只是害怕被否定、害怕出错。现在想想,当时虽然更改了多次拍摄方案,可每一次更改都比前一次更加容易和轻松,也更有创意,而且领导也没有批评过我,每一次都很认真地给我提建议,这其实对自己来说是很好的成长。在拍摄过程中很依赖领导的协助,也是害怕自己的想法不好被否定。到后期来不及了,都是自己独立完成,其实效果也挺好的,其实自己也是有能力的。而且,这次比赛明明有3个月充足的时间去准备,因为自我设限导致拖到最后一个月才匆忙完成。如果一开始能够接受自己会被否定会失败的想法,对自己说每一次被否定其实都是一次成长的机会,早早地把初步方案交上去,这样就有更加充足的时间去完善,也更有充足的时间去实施并且改进,应该会让整个过程更加顺利、自己也更加有信心去比赛。
A2:
目标:获得本次联合拆书营的优秀学员称号
步骤:
1.认真对待每一个拆页,利用白天的时间完成作业,每天下班前(16:30)提交
2.接受自己可能会畏难会退缩的想法,如果出现这类(命名)“害怕被否定”的想法,告诉自己,(观察)这其实是自己想要成长,(教育)只要坚持练习,肯定会越来越好
3.利用碎片时间,每天至少认真看10篇其他学员的作业以及其教练的点评,取其长处
第一次修改:
A1:去年刚开学时,领导给了我一个3个月后去市里比赛的机会,同时也给了我两本参考书籍。我刚得知这件事时,还有点小激动,但很快就开始畏难了,参考书籍也是拖了很久才看,看完之后也没有头绪。后来距离比赛还有一个月的时候,领导让我交初步方案,催了好几次我才勉强写了一份交上去。在领导的指导下更改了几遍方案最终通过了。下一步就是要具体实施了,并且要把实施的过程拍摄下来。在拍摄的过程中,因为有领导的协助,所以自己一点都不积极。到最后时间来不及了,才有危机感,自己主动克服困难,利用一切时间去拍摄,并且完成后期剪辑、演讲稿。最终在比赛中获得了名次。
自己在刚接到任务时,是很想在比赛中获奖的,只是困于自己的固定性思维——害怕出错,害怕失败,希望从准备到结束都能顺顺利利并且最终取得好成绩,因此迟迟不敢迈出第一步。其实到任务的后期,由于时间太紧张,领导工作太忙无暇帮助我,所以自己只好硬着头皮自己独立完成。在独立完成的过程中,也遇到了很多困难,比如一直下雨,导致拍摄无法进行或者需要反复拍摄,我都努力多种方式,克服了困难。在这个过程中,自己的心态也发生了改变。完成全部的拍摄后,当天晚上就回家熬夜对视频进行初步剪辑,第二天上午就把剪好的视频交给领导审阅。也是经过几次修改后才最终完成。在最后这一阶段,自己不害怕出错,知道尽最大的努力去做事,结果并不重要,因为在此过程中,自己已经有了成长,下次遇到相似的事情,肯定能做的更好。
A2:
目标:认真完成每一个作业,享受练习的快乐,关注自身的进步
步骤:
1.认真对待每一个拆页,利用白天的时间完成作业,每天下班前(16:30)提交
2.教练点评后,每天中午12点之前提交修改稿
3.接受自己可能会畏难会退缩的想法,如果出现这类想法时,想一想(命名)“拍摄”那件事,告诉自己,(观察)这其实是自己想要成长,(教育)只要坚持练习,肯定会越来越好
4.每晚睡觉前20分钟,认真看精选出的学员的作业以及其教练的点评,取其长处