“它就像一件铠甲，抵御敌人的刀剑。”

心理防御机制，是「自我」在超我、本我和外部世界的三重压力下发展出的自卫能力。

当遭受挫折时，自我能用一定的方式减轻内心的焦虑，使现实允许，超我接受，本我满足。

本期分享的机制是「合理化」：

人在遭受挫折时，大脑会下意识寻找合乎内心需要的理由来为自己辩解。为的是减轻焦虑，并且让目前的处境变得还可以接受。

枯燥的定义说完，来看点有趣的。

合理化分为两种方式：

1）酸葡萄——丑化得不到的

“吃不到葡萄就说葡萄酸”

当所追求的目标因自己能力不够而无法实现时，就进行丑化和贬低，有点无能狂怒的味道。日常生活中这样的例子很多见，例如：

一个穷人觉得有钱人家的孩子都是巨婴、一无所能、只会挥霍；一个高考没考好的人说名牌大学竞争激烈，还好没考上，“宁做鸡头不当凤尾”；追不到女生的男生认为“这种女的肯定很浪，水性杨花，给我都不要”。

但如果真能让他们做选择，他们会毫不犹豫地选择自己口中所“不屑”的（真香）。

2）甜柠檬——美化已拥有的。

伊索寓言里的那只没能吃到葡萄的狐狸，因饥饿难忍不得不摘拧檬充饥，却边吃边自我安慰道：“这柠檬是甜的，正是我想吃的”。

听起来是很可笑。但有时我们也会像这只狐狸一样，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失落，维持心里的平衡。比如：

娶了相貌平平的妻子，说她性格好；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”；人到中年事业没有任何起色，就用“平平淡淡就很幸福”来安慰自己。

看完我上面举的例子，你可能会觉得“这心理防御机制咋好像就是在自欺欺人啊”。

诶！那还是有些不同的。心理防御机制还是非常有必要的，它能在最开始帮我们缓冲挫折带来的打击。

但，它的工作也就到此为止。心理防御机制的作用只是让我们心里舒服一点，并不会对战胜挫折本身有什么实质性的帮助。

它就像一件铠甲，抵御敌人的刀剑。但是最终击败对方的必是你挥动兵器的手。

当我们情绪稳定下来后，要客观地分析没达成目标的原因：或许目标确实不适合自己；或许是努力方式有待改进；或许真的只是这次运气太差，那就调整一下精神状态，重新出发。

你可以说塞翁失马、焉知非福，但不能安于现状。

遇到挫折，不要纠结原来的目标没达成到底是不是件好事，因为发生的已经发生了。达成了有达成的喜悦与成就感，没达成我们可以吸取教训，也很不错。不用非得否定任何一种情况。

我们的重点不是判断挫折发生了好还是没发生好，而是在既成事实的局面上，找到能够提升自己的点。

失败不可怕，可怕的是一直坚信这句话，面对挫折安于现状而从不分析原因。

其实，心理防御机制之所以存在，正是因为人的上进心。那既然我们都是有上进心的人，肯定需要正确地认识心理防御机制：

它存在的意义是帮助我们调整心态，更好地再出发。我们可不能“死”在再出发之前，走向安于现状的极端呀。

人生，本就是一个不断遇到问题并解决问题的过程。

每一次的经历，都是一次成长。